馬悅凌百科名片：
馬悅凌，原名馬秋紅，1963年出生，以多年的親身實踐爲代價，獨創食療、經絡療法，受衆極廣，研究民間中醫治病、保健方法近20年，已經出版暢銷著作《不生病的智慧》、《父母是孩子最好的醫生》、《溫度決定生老病死》三本著作，《不生病的智慧》被評爲“2007年度中國優秀健康圖書”，被譽爲“健康教母”、“民間奇醫”。
馬悅凌老師在南方簽名售書期間，曾經因被問及爲何40多歲人身材、皮膚看直來卻像30多歲?現在，馬悅凌老師爲大家介紹，女性如何通過飲食調養出真正的細膩、無斑好皮膚：
我告訴大家，首先我不是先天的皮膚好，以前年輕的時候身體差，病病歪歪的時候，臉色暗黃，毫無光澤，頭髮乾枯，從沒有人誇過我皮膚好，直到我慢慢的將身體調整好後，皮膚自然就細膩光澤了。
其實要想皮膚好，補足血液是關鍵，皮膚是人身體的最末梢，只有血液充足了血液才能流到末梢，爲什麼孩子皮膚好，細皮嫩肉的，就是因爲孩子是純陽之體，血足、血脈運行的通暢，皮膚下的血液充足，隨時營養肌膚，隨時將附着在皮膚下的髒東西以及代謝產物隨着血流帶走並排出體外。
而隨着年齡的增長，人越長越高，血管也就越來越長，如果血液不充足，血流到達皮膚的就會減少，皮膚的營養減少後就會失去彈性，失去光澤，而隨着年齡進一步的增大，特別是現在水、空氣、食品的污染嚴重，血裏的雜質多，再如果這個人貪吃寒涼的食物多，血管又極易收縮，這樣使血液到達皮膚下的就越來越少，不但營養皮膚的功能越來越差，也帶不走皮膚下的髒東西了，這樣皮膚就粗糙、長斑，皮膚就顯得蒼老了。
有一個86歲的老人，身上到處長着老年斑，特別是兩隻手及手臂，皮膚就如樹皮一樣，乾癟，全是皺紋，而且老年斑的顏色是深褐色，還往下凹陷，同事還伴有高血壓、糖尿病、老年性癡呆等病。我只是通過食療，儘量讓她將食物粉碎了吃，少食多餐，並通過各種方法去掉身體內的寒溼，儘快讓血液流動的暢快起來。老人不但血壓、血糖得到控制，老年性癡呆得到了緩解，最明顯的是乾癟的皮膚滋潤了，老年斑的顏色慢慢地變淺，而且也不凹陷下去了，原來還伴有的皮膚瘙癢也消失了，治療前老人皮膚上的汗毛全是白的，可經過幾個月的食療下來，汗毛的顏色有一半都變黑了，花白的頭髮也有部分變黑了。#p#副標題#e#
所以要想皮膚好，通過食療補足血液纔是最最關鍵的，這些在我的三本書中都有詳細地介紹。
還有一點很關鍵就是儘量減少皮膚上的污染，我自己平時是不化妝的，也不塗護膚品，從不用洗面奶，如果需要護膚，我只用能吃的食物去護膚，因爲各種的化學護膚品，只要塗在臉上，是能夠透過皮膚進入血液的，進入身體裏的，如果你血液充足，血液是能夠將這些毒素排出體外的，但畢竟隨着年齡的增長，氣血兩虧是普遍規律，血液到末梢的只能是越來越少，而很多的女士，皮膚越不好越使勁化妝，左一層右一層的真是嚇人，使用的化妝品越多，皮下堆積的毒素越多，可血液又少，不能及時地排走這些毒素，久而久之，皮膚就會粗糙、長斑。
幾十年前用化妝品的人少，那時的女士長斑的也少，現在的女士用化妝品的人越來越多，塗在臉上的要好幾層，所以現在長斑的女士也越來越多。
幾個月前我要爲我的商品拍商標，在照相館裏化妝師給我仔細地塗了一層又一層，我當時真的是非常的不情願，但爲了拍出好照片也就隨她怎麼塗了，回家後趕緊的洗臉，又大量的喝白開水，可第二天一看，臉上的皮膚一下子失去了光澤，臉色很難看，大概花了4、5天的時間，臉上皮膚才慢慢的恢復了原樣。
只要讀過我的書的讀者，一定知道固元膏，是用紅棗、核桃仁、黑芝麻、阿膠、冰糖做的補血補腎的自制補品，我堅持每天吃固元膏十幾年了，對補足血液很有益處，而且我發現，每當我做固元膏時，由於量多，都是用手將這些營養豐富的食品攪拌均勻，後來發現每次做完後洗手，手都非常的潤澤，慢慢的我手上的皮膚就非常的好，既然能給手美容，那我就將固元膏敷在了臉上，只敷上幾分鐘就用水洗掉，臉上的皮膚很快光澤，而且白裏透紅。後來我感覺加了酒的固元膏畢竟會使皮膚上火，我就將酒去掉了，這樣整個固元膏的補益作用就平和了，再敷臉上熱的感覺就很少了。我也不是經常做，半個月、一個月才做一次，如果今天有活動，出門前我就用固元膏敷一下臉，幾分鐘後洗去，面部就非常的潤澤好看。
因爲我的皮膚偏幹，固元膏油性較大，比較適合我，油性皮膚的就不是太適合了，有的人臉上容易上火長痘痘，那我就叫她們在敷固元膏的時候稍稍地加上一些蜂蜜，效果不錯。
還有一點是睡眠，充足的睡眠是養顏最好的方法，只要能睡個好覺，第二天的膚色自然光澤、滋潤，睡眠不好，失眠的人，沒有一個皮膚好的。所以女士們要想皮膚好，不但要學會通過食療補上充足的血液，還要保證充足的睡眠時間，做好了這兩點，不但皮膚好，身體也一定會健康少生病。
