國內的一項調查指出，中學生有手淫行爲的約佔35％，但考慮到我國文化傳統較保守，這個數據可能低估了。既然大多數人都曾有過手淫，而臨牀上因手淫致病的人極少，這說明手淫本身並無多大害處，偶爾爲之，不必擔心。但過分的話，則會使中樞神經系統處於興奮狀態，致使頭腦昏沉，身體疲乏，可能引起失眠，注意力不集中和記憶力減退等不良反應。
而心理學家認爲手淫的危害並不在手淫本身，而是由於它引起的心理負擔。長期以來，由於傳統觀念的影響，人們一直認爲手淫是罪惡之源。小至身體不好，大至流氓犯罪，似乎都與手淫有關。從而使得手淫的人容易產生羞愧感，內疚感，受到良心和道德的譴責。
從以上分析我們可以看到，對待手淫的正確態度，應是不以好奇去嘗試，不以發生而懊惱。至於過度手淫的情況，則應從以下方面加以改變：
1．制定改變手淫的目標應循序漸進。實踐表明，最佳方案是計劃具體，逐漸增加間隔時間，不必急於求成，完成後，給予自我獎勵。
2．要注意培養自我的分析鑑別能力。青少年時期可以說是人生最重要的、最關鍵的一步，此時的他們好奇心重，思想感情不穩定，自我控制能力差，易受外界影響。所以青少年要注重對自己這方面的培養，提高分析鑑別能力。不能良莠不分，對黃色書刊、淫穢影視要自覺抵制，以免誘發性刺激。
3．多與外界接觸，轉移注意力。心理學家認爲，當人獨處時，心理活動就會朝向自我，範圍變窄變小，常使自己陷於某一方面不能自拔。所以有手淫行爲的青少年要多與人交流，陶冶情操，豐富心理，健全個性。從而轉移自己的注意力，改掉手淫這種不良行爲。
4．注意起居衛生，養成良好生活習慣。如內衣褲不要太緊，蓋的棉被不要太重。保持外部清潔，不隨意觸弄。注意作息時間的合理安排，積極參加體育鍛煉。青少年要養成良好的生活習慣，晚上不宜過早地躺在牀上，早上醒後不要賴牀。學習要認真，要有計劃而充實，同時要積極參加體育鍛煉，強健身體，這對改變手淫行爲是很有好處的。
個別手淫特別嚴重的青少年還可求助專科醫生治療，或去心理門診進行諮詢 。
