專家提醒：老年人要注意方法，不正確的方法，不僅不會有效增加免疫力，反而容易導致某些疾病的發生。
誤區1：食補過多。老年人習慣於大魚大肉，甚至進食人蔘、黃芪等中藥，滋補身體。然而如果日常膳食不均衡，葷素搭配不合理，穀類、粗糧吃得少，肉類吃得多，加之不注意運動，反而導致高血壓、糖尿病、肥胖等疾病的高發。
誤區2：單純補充維生素C。適當補充維生素C的確能提高吞噬細胞的活性，並參與免疫球蛋白的合成，增加人體免疫力，但人體中除了維生素C之外，還有其他多種元素在免疫調節中發揮重要作用，單純補充維生素C是遠遠不夠的。
誤區3：亂吃保健品。老年人通常以爲多服用保健品就可以幫助提高免疫力，但不同的保健品具有不同的功效，不講科學亂補不僅起不到保健作用，有時還會損害老年人的健康。
補充全面均衡的營養才能保證老年人免疫系統發揮正常的作用。
老年人的膳食應多樣化，除了穀類食物外，還應多吃蔬菜和水果，並且多吃豆類和奶類，補充充足的蛋白質和鈣。必要時補充增加免疫力的營養物質，才能保證機體獲得全面的營養，增進老年人的免疫力，使老年人的健康得到呵護。
