切記皮膚癢了不能撓
用手，尤其是用癢癢撓搔癢，實際上是增強了對皮膚的刺激，使皮膚產生了疼痛，從而掩蓋了癢感，久而久之，皮表就會發生增殖性變化。皮膚變得粗糙、肥厚本身就是對於末梢神經感受器的一種刺激，會使瘙癢加重，便形成了新的條件反射。其結果是越搔越癢，造成惡性循環。
有一些人還會有這樣的經驗，癢癢時洗個熱水澡，美美地燙一燙來解癢。不過，最終的結果往往是越燙越癢。這是因爲洗熱水澡，由於頻繁的燙搓和肥皂刷洗，會使人的表皮上本來不足的脂肪膜喪失掉，連皮膚表面正常的水分含量也難以保持住，所以會更癢。看來這種解癢方式也不足取。
首先要注意增強體質，適當運動。早晚穿脫衣裳前後進行全身自我按摩，以促進皮膚微循環，減輕皮膚乾燥程度。
其次，保持個人衛生，勤換內衣(內衣最好選用柔軟棉絲織品)，少吃刺激性食物等良好的生活習慣是可以有效防止瘙癢發生的。以溫水浴代替熱水澡，每週1～2次，且忌使用強鹼性洗衣皁，應用中性皁或浴液，用量要適當，不要狠搓久泡。
即使發生瘙癢，大家，特別是老年人也要慎用癢癢撓。實在瘙癢難耐，用999皮炎平等藥膏，可以從容避免使用癢癢撓的尷尬姿態，迅速止癢。
教你止癢三法
皮膚瘙癢時，可將一撮香菸灰放在一容器內，滴上幾滴水，使其呈糊狀，敷於患部，即可止癢。
局部皮膚瘙癢時，可用鮮絲瓜葉搗爛塗搽患處，治療效果較好。
急性侷限性皮炎或皮膚瘙癢，用食鹽水洗滌、塗搽，可以止癢。
同時我們應該知道些皮膚瘙癢病養生指南
1.避免發怒和急躁。平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。培養種花、養金魚、下棋等良好習慣來陶冶情操，早起早睡，不看刺激性強的影視節目，臨睡前不喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。
2.應注意合理的皮膚保養，衣服宜寬大、鬆軟，不要穿毛織品，內衣選用棉織品或絲織品。應減少洗澡的刺激，不可用鹼性太強的肥皂或摩擦過多，儘量避免搔抓，浴水溫度以35～37℃爲宜。被褥不宜太暖。冬季應適量塗抹潤滑油膏保護皮膚。
3.積極防治原發疾病，如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病，以去除加劇本病的病因。
4.不吃有過敏或刺激的食物，如魚、蝦、蟹等。應戒菸酒，不喝濃茶、咖啡。飲食宜清淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果。大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。對已經證明有過敏的食品，包括同類食品均應絕對忌服。
