以下豐胸操每個動作做5-10個，每次做3-5組。配合胸部緊實操，效果更加持久，配合穿調整型內衣，效果會更加顯着。
擡起左手臂，然後用右手握住手臂，從肘關節一直向下向下推至胸部。換手重複。
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雙手併攏放在胸部下方(整個胸部都在手掌內)，中指輕壓兩胸中間的位置，往後整個手掌向兩邊拉起胸部，並在腋下輕壓兩下。
食指和中指，按壓胸部邊緣，使胸部放鬆。按壓時，力度要感覺微微酸脹。
左手放在左胸的斜下方邊緣，然後利用右手向上向裏推動胸部。推動時，用大拇指下手掌肚的側面。換手重複。
