懷孕能吃綠豆嗎？我們都知道綠豆是非常有營養的，但是孕婦畢竟是特殊的羣體，所以飲食上要小心一些。綠豆怎麼吃？夏季的時候我們常吃它是可以幫助去火的。孕婦吃綠豆的注意事項是什麼？今天的文章就來爲大家講解一下!
懷孕能吃綠豆嗎
孕婦是可以吃綠豆的，因爲綠豆對於孕婦以及胎兒不會有大的刺激，所以和米飯、麪條等主食一樣，吃綠豆是沒有問題的。除非本身孕婦的身體有一些問題，比如說患有一些嚴重的疾病，那麼是否可以吃綠豆就需要諮詢專業的醫生了。
對於普通的孕婦來說，如果能在孕婦經常把綠豆作爲主食來吃，對於身體有很多的好處。首先是可以幫助孕婦的腸道蠕動，減少孕婦便祕問題。另外綠豆還能幫助控制人的體重，避免孕婦增肥太多，影響到分娩。
孕婦吃綠豆的好處
1、綠豆含有豐富的植物蛋白，和肉類中的動物蛋白不同，植物蛋白也是我們需要在平時經常補充的。孕婦吃綠豆補充優質蛋白，這樣能幫助增強肌肉的力量，還能提高身體免疫力，避免生病，減輕疲勞感，更加有活力。
2、綠豆含有豐富的磷，孕婦吃綠豆，可以補充磷，促進神經的興奮，補充精力，保持活力，增進食慾，改善胃口。
3、綠豆有利於排尿祛溼，孕婦吃綠豆，促進排尿祛溼，減輕身材的水腫現象。
4、綠豆含有豐富的鉀元素，孕婦吃綠豆，補充鉀元素，可以維持身體基礎代謝率，還可以明目。
女性朋友懷孕後飲食注意什麼？
一、不要盲目進補
女性懷孕後飲食上要特別注意，首先就是不能盲目進補，很多營養品並不適合在懷孕初期食用，不然會適得其反，比如說人蔘，桂圓等，如果覺得孕婦的身體虛弱，可以在醫生和營養師的指導下進行營養補充，合理飲食可以起到調節身體健康的作用。
二、少喝含咖啡因的飲料
儘量不要喝含咖啡因的飲食，咖啡因又名叫咖啡鹼，平時有很多提神功效的飲料都含有咖啡因，比如說平時喝的茶，汽水，咖啡等，這種成分通過母體和胎盤的血液循環進入胎兒體內，最終導致胎兒腸痙攣，胎動頻繁，躁動，嚴重會導致胎兒畸形。
三、調味料少吃
女性懷孕初期要戒掉調味料重的食物，或者是少吃，這是因爲過多的食用調味料，比如說食鹽，味精，香料，對胎兒造成很多不同程度的影響。特別是味精，味精的主要成分是穀氨酸鈉，在穀氨酸丙酮的作用下會轉化成爲人本急需的氨基酸，如果這類物質過量會影響胎寶寶的智力發育。
四、遠離酒精
女性朋友一定要遠離酒精，酒精，香菸等刺激胃腸的食品不但會危害孕婦本身，而且還會造成胎兒生長遲滯，神經發生異常，智力發育緩慢等，最嚴重還會造成胎兒畸形，所以說孕媽在整個孕期一定要遠離菸酒環境。
五、注意平衡膳食和合理營養
女性懷孕早期飲食一定要注意清淡，容易消化的食物，但也要注意膳食平衡和攝入合理營養纔可以，不可以暴飲暴食，也儘量不要偏食，適當的補充粗糧和雜糧，多吃一些新鮮的瓜果素材和水果，多吃新鮮水果不要用果汁來代替，這纔是最重要的一點。
六、預防孕期貧血
女性懷孕後一定要注意預防孕期貧血，懷孕後貧血是一種常見的問題，所以說懷孕早期一定要引起足夠的注意，多吃一些富含微量元素的豐富食物，比如說瘦肉，魚類，肝臟，動物血製品，以及大豆及其製品等。同時多吃一些含維生素C的食物可以促進鐵元素吸收。
女性朋友懷孕期間合理飲食對孕婦和胎兒發育都有很大幫助，不要吃一些辛辣刺激的食物，咖啡類更加不能碰，另外，多吃一些新鮮瓜果蔬菜也很重要。懷孕對於女人來說是很重要的事情，懷孕期間做好合理飲食安排很重要，多吃一些含葉酸和含鐵的食物對於孕婦胎兒纔是好的，比如說菠菜，蘋果等。
