衰老是人人都害怕的，因爲誰都擔心自己變得老態龍鍾的樣子。尤其是女人們最在乎樣貌了，一旦老化了，青春就不再了，樣貌也會變得老氣。所以說，很多女人從年輕的時候，就開始保養了，所以她們看起來始終要比其他人年輕一些。當然，如果不及時做保養的話，很容易變老了。其中，有下列4個跡象證明你開始老了。
哪些跡象證明女人開始老了
1、皮膚變差
一旦開始老化了，外表上的特徵會比較明顯，當女人們進入衰老之後，皮膚也會跟着老化。從而開始出現皺紋、色斑等肌膚問題。其中，女人們皮膚老化的原因是臉部的膠原蛋白流失或者說皮膚嚴重缺水導致的。所以說，女人們要做好皮膚保養才行。
注意在保養皮膚的時候，不能單純靠昂貴的護膚品保養，更不能靠化妝品來遮蓋，那樣只是自欺欺人。想要氣色變好，需要內外一起調理。就需要注意飲食，爲皮膚補充營養物質。
2、月經不調
一般來說，年輕女人們經期都很規律，經血量也比較適當，而不會出現過多或過少的問題。女人們判斷自己是否衰老了，可以通過觀察月經規律。如果你的月經開始變得不規律了，而且並不是婦科疾病影響的結果，那麼就要考慮是身體衰老導致的。
因此，女人們要多關注月經的問題。如果並不是疾病或者說不良習慣引起的月經不調情況，就要做好抗衰老的措施了，這樣子才能讓自己老得慢一些。
3、頭髮變白
頭髮變白除了是疾病引起的之外，還可能是因爲身體開始衰老了。在衰老的過程中，身體內的營養物質會不斷被消耗，而且身體吸收營養物質的能力也會慢慢變差，如果不及時補充營養物質的話，頭皮和頭髮都無法吸收到足夠的養分滋養的話，就容易長出白頭髮。
因此，當女人們發現自己的白髮變多了，就說明自己開始變老了，要儘早做好抗衰老的措施。當然，想要白髮少長一點，就需要通過合理的方式來補充營養，比如說多吃對頭髮有益處的食物，黑芝麻等就非常不錯。而且還要塗抹一些護髮素，另外要記住不能頻繁染髮。因爲染髮劑中含有化學成分，這種成分堆積得越多，頭髮就會變得越不健康。
讓女人提前衰老的壞習慣
1、大量吃甜食
甜食中含有大量的糖分，攝入身體之後會導致身體各個部位老化，同時也更容易導致臉上長皺紋和粉刺，讓你看起來更老氣。所以說，日常吃甜食要適可而止，千萬不要吃太多，更不要把甜食當主食。
2、不愛喝水
一些女人覺得喝水麻煩，因爲一喝水就容易上廁所，一直跑廁所可是很討厭的。但是如果不經常喝水的話，皮膚就無法吸收到足夠的養分，從而導致皮膚變得很乾燥、緊繃，從而導致皺紋滋生。因此，小編提醒，日常的時候務必要多喝水，讓皮膚有水分滋養，保持細膩嫩滑。
