宮頸很重要同時也很脆弱，所以說，女人們務必要好待它，多多保護它，讓它免受疾病的侵襲。當然，說一說是沒有效果的，需要女人們行動起來才行。因此，各位女人們，不妨來看看保護宮頸的小方法。
女人如何保護宮頸部位
1、要節慾
女人有性慾很正常，只是平日裏很多人不好意思說而已。適當的性生活對健康有益，可是過度、頻繁、甚至連清潔都不做就進行性生活的話，對宮頸健康會有很大的威脅。因爲在發生關係的時候，一部分病原體會通過陰道進入子宮的宮腔內部，從而造成感染問題。而縱慾更頻繁的人，自然被感染的風險也越大。所以說，爲了保護宮頸，女人們要懂得節慾。
2、及時排小便
生活中很多女人都有憋尿的經歷，有時候是因爲外出未能及時找到廁所而憋尿，有時候則是因爲工作太忙沒有時間上廁所而憋尿。小編提醒，不管是什麼原因都應該儘量不憋尿，要及時排小便。因爲女人們憋尿的時候，膀胱會膨脹起來，容易對子宮產生一定程度的壓迫，影響子宮健康。
還有就是時常憋尿很容易造成尿路感染，而尿道和陰道位置離得很近，一旦尿道被感染了，陰道也就有很大的風險被感染。所以說，想要保護好宮頸的話，請務必及時排小便，儘量不要去憋尿。
3、少吃高脂肪食物
這類食物常吃容易促進某些激素的生成和釋放，其中子宮肌瘤疾病的出現，就和大量的雌激素長期刺激有很大的關係。因此。平日裏要少吃高脂肪的食物。
4、改變久坐的習慣
長時間坐在椅子上，不起身活動的話，對女人們而言，不僅容易誘發炎症，同時還會導致阻礙氣血循環，從而引起子宮內膜組織出現增生問題，造成異位症。所以說，平日裏要改變久坐的習慣，每隔一段時間就應該起身走一宗。也不要說特意做什麼動作，去打個開水、上個廁所就好了、或者說站起來伸伸懶腰也是可以的。
日常保養子宮的方法
1、保暖
子宮可是很怕冷的器官，所以說，平日裏要注意給它保暖。這就需要女人們多穿些換衣服，時常用熱水袋敷小腹，溫暖腹部。或者說適當運動，讓身體微微出汗，堅持這樣做菜不會讓子宮覺得冷。
另外，想要保暖的話，一定要捂好你的腹部，比如說少穿低腰褲、露臍上衣或是連衣裙之類。因爲這樣穿的話，寒溼之氣容易從小腹入侵，從而致使子宮受寒。
2、吃魚
魚類不僅肉質鮮嫩，而且營養豐富，吃它對於身體保健很有益處。其中吃魚的話，首選深海魚，因爲吃了能夠幫助女人們抑制身體內的前列素分泌量，從而幫助女人們中年以後，降低患上子宮疾病的可能性。其中建議選用魚肉煮湯喝最好，這樣既能補充營養又能補充水分，促進身體代謝。
3、鍛鍊
平日裏有鍛鍊習慣的人，更不容易生病。其中，女人們想要保護子宮的話，建議每週要游泳幾次，或者說保證每週累積的游泳時間達到兩個小時以上。從而能夠有效幫助女人們提升宮縮力量，進而幫助改善痛經問題，讓你能夠舒適度過月經期。
