人人都怕老化，尤其是女人更是容易害怕。但是再害怕也沒轍，衰老是自然規律，沒有人能夠永遠年輕的。不過，平日裏做好保養，能夠讓自己看起來年輕一些，起到明顯的抗衰老效果，從而讓自己老得慢一些。所以說，女人們當發現自己開始衰老了以後，就要及時想法子抗衰老。
女人開始衰老身體會發出什麼信號
信號1、掉髮變嚴重了
掉頭髮這個問題，應該每個女人都有，因爲每天她們都能看到浴室、枕巾上，存留着自己的頭髮。日常的掉髮，只是一小部分那是正常的，因爲頭髮也需要新陳代謝。但是若是每次掉髮都是一大把的話，就要考慮是你自己衰老了。
當女人們過了28歲以後，頭皮和皮膚一樣，都會開始逐漸老化的。而掉髮就是其顯現的方式之一，所以說，當你發現自己掉髮變得十分嚴重的話，就說明你的身體機能已經開始逐漸老化了。
信號2、膝蓋痠痛
當你的身體開始老化以後，關節會一點點退化，年齡越多退化則會越嚴重。如果你的身體沒有受過傷，卻發現西膝關節部位很不舒服，尤其是在上下樓梯的時候，不舒服的感覺會更加明顯。那麼就要警惕，你已經開始變老了，需要趕緊保養!
信號3、月經週期出現變化
月經週期出現變化，意味着卵巢功能開始衰退了。因爲月經和卵巢的健康息息相關，當你的發現月經週期不斷變短的話，比如說還不到20天，那麼你的卵巢出現老化了。當然。如果週期變長，總是過了四五十天才會來月經，那麼就要警惕你的卵巢已經步入老化了。
信號4、臉色特別差
如果你已經開始老了，那麼你的臉上會變得特別差，因爲皮膚氣色是女性衰老的指標。所以說，當你發現自己的氣色暗淡、一點光彩都沒有了，就說明已經進入衰老了。之後很快就會出現皮膚鬆弛、皺紋叢生等皮膚問題。
女人對抗衰老的方法
1、睡飽覺
睡眠足夠，身體功能才能發揮最佳狀態，才能將身體內的毒素排出去。所以說，平日裏請一定要按時睡覺，避免熬夜。
2、常梳頭
梳頭的時候，當梳子經過頭皮的時候，能夠刺激頭部的更多穴位，同時起到按摩的效果。這樣做有助加快腦細胞的新陳代謝，幫助延緩腦細胞衰老。所以說，平日裏要常用木梳子梳頭。其中梳頭的步驟應該是這樣子的：
一般來說由前向後梳，或者說由頭頂向四周梳。並且梳子最好選擇木頭做的或是牛角梳，不建議用塑料梳子。每天建議梳頭要有五百下，這樣才能起到好的按摩效果。
3、多吃膠質食物
膠質是人體中一種十分重要的蛋白質，它可以促使皮膚保持彈性，從而減緩皺紋的形成。臉上沒有皺紋的痕跡，看起來自然顯得年輕一些。所以說，平日裏要常吃富含膠質的食物，幫助對抗衰老。其中建議可以燉些豬腳花生湯食用：
準備好1只豬腳，適量的花生仁。之後將豬腳的殘留的豬毛拔掉，再斬成小塊用水沖洗乾淨。洗好了以後，放入開水中焯燙一下。然後撈出來放入燉鍋中，加入花生仁和清水一起燉煮，煮熟後加鹽調味就可以吃了。
