孕期是個很特殊的時期，因爲這個時期孕媽身體各方面的變化不小，而且越到後面，孕媽的感覺就會會難受，甚至連睡覺都會變得不安穩。但是爲了胎兒不受傷害，孕媽在睡覺的時候一定要注意避免以下五種行爲：
1、睡覺打呼嚕
有些從來不打呼嚕的孕媽，發現在懷孕期間自己不知不覺開始打呼嚕了。如果是這樣，建議孕媽最好立即到醫院檢查，以免因爲呼吸不暢引發胎兒缺氧。另外，懷孕期間想要不打呼嚕，孕媽媽們最好選擇合適的枕頭。如果在睡覺的時候打呼嚕了，最好讓身旁的老公推一下自己。
2、蒙着被子睡覺
有些女性在平時睡覺的時候，會喜歡蒙着頭睡覺。但是女性懷孕以後，這個習慣最好不要做。因爲孕期蒙着被子睡覺，可是會加重肺部負擔，還可能導致窒息。因此，如果有這種睡覺習慣的孕婦，可以提前告知老公，讓老公多加註意，及時將被子掀開。
3、趴着睡覺
在還沒懷孕之前，有些女性喜歡趴着睡覺。其實，這種姿勢不管是還沒懷孕前還是懷孕後都不可取。懷孕以後如果趴着睡，可能會影響孕婦的腰椎健康，另外還會擠壓胎兒，引發意外。
4、仰臥着睡覺
在懷孕早期和中期，仰臥並不妨事，不過，懷孕後期仰臥就不適合孕婦了。因爲仰臥時間長了不僅會影響孕婦身體的血液循環，還會導致下肢水腫，情況嚴重的還可能導致大腦缺氧，引發頭暈、心慌等症狀。因此，孕婦睡覺的時候，建議採取側臥的姿勢會更好。
5、長時間保持一個姿勢
左側臥雖然是一個比較好的睡覺姿勢，但是不管怎樣，保持這個睡眠姿勢的時間都不宜過長。因爲長時間保持一個姿勢是會讓一側的肢體長期負重，過於勞累。因此，孕婦睡覺的時候，適當變換一下姿勢，身體會更加輕鬆。
女性還沒懷孕之前可能會對睡姿沒有那麼多的講究，但是懷孕之後，爲了避免對胎兒造成傷害，最好是採取左側臥的睡姿，這樣胎兒不容易因爲孕媽不正確的睡姿而導致缺氧。此外，孕婦在睡覺的時候，背部可以靠着一個柔軟的物品，這樣可以減少準媽媽的疲憊與負擔。
