想要身體好，就要必定要學會養生，而養生最佳的方法那就是食補，也就是通過選對吃的食材爲身體進補。所以說，女人們要選對食材喲。如果你有選擇恐懼的話，不妨來看看下面小編爲大家推薦的幾種對身體滋補的好食材吧。
女人養生進補要選這三種食材
第一種食材、紅棗
這種食物不用小編說大家都知道，它可以是很不錯的補氣生血的食材。女人吃它對身體的有很好的滋補作用。建議直接吃或者是利用紅棗搭配其他食材煮粥或是熬湯食用其中小編推薦兩道利用紅棗熬煮的湯和粥。
1、事先將當歸用溫水泡一會兒，之後撈出來放進鍋中並且加入一部分清水開火熬汁，等加入的水熬至只有一半之後將當歸撈乾淨，之後將洗好的肥仔米和紅棗放入鍋中蓋上鍋蓋熬煮。等到快熟的時候加入一部分的白糖調味，稍煮片刻就可以出鍋食用了。
這款粥具有補血、止疼等好處，對於氣血不充足的女人來說，適當吃有助補血喲。
2、事先將蓮子和紅棗分別洗乾淨，再分別加水浸泡。之後將浸泡了兩個小時的蓮子放入鍋中加水燉上三個小時，時間到了之後將用水泡了十分鐘的紅棗以及敲成碎塊的冰糖倒進蓮子湯中，煮個十分鐘就差不多可以喝了。
這款湯可以熱的時候吃，如過熱愛吃冷飲的女人，也可以等它涼了之後放入冰箱中冷藏一會兒。
第二種食材、百合
吃這種食材有助皮膚更新，幫助肌膚將髒物代謝出去。因此想要好肌膚的女人們，可以吃些百合喲。而且百合還有清熱、安神的效果，尤其適合經常睡不着的女人食用。其中下面爲大家推薦兩種百合的吃法：
1、在超市或是藥店買10克曬乾的百合，回家之後將它們洗乾淨，之後再放杯子中，再加一些牛奶、白糖和蜂蜜進去，之後用開水衝開就好了。其中蜂蜜和白糖的量可根據個人的喜食甜度添加。
2、事先將鮮百合撕成小片，冬瓜去皮後也切成小片，將兩者一起放入鍋中加水煮開，水開了之後倒入事先準備好的雞蛋清，等水再次煮開之後加入一些鹽和花生油就好了。當然有時間的話，煮至湯水呈奶白色是最好的。
第三種食材、枸杞
枸杞這種食材含有特別的營養素，比如說維生素C、鐵元素等，吃它特別有益於對抗衰老，還有助肌膚變得白嫩，尤其適合想要保持青春的女人們食用。那麼枸杞怎麼吃纔好呢？不妨試試下面兩種吃法：
1、購買一條鯽魚，之後將其內臟和魚鱗等不能吃的東西都處理乾淨，洗好後放入燒熱的油鍋中煎一會兒，直至兩面均煎至微微焦黃色後往鍋中加點水，再加一些蔥絲、薑末、胡椒粉。之後蓋上鍋蓋燜煮一會兒。最後加入一部分洗好的枸杞再煮大約十分鐘就可以了吃了，建議吃魚喝湯。
2、將米放入鍋中加水煮熟，煮熟後用小火熬煮60分鐘。之後在另一口鍋中加水燒開並且加點鹽，再將洗好的油菜（也可以食用其他的蔬菜）放入鍋中燙一下，等粥煮熟之後和泡發的枸杞放入鍋中熬煮一下就可以出鍋了。
女人進補的方式有很多種，而食療是其中一種。這種進補方法的好處在於除了能爲身體補充營養之外，還可以讓女人吃到各種的美食，對於吃貨女人而言是很有吸引裏的。如果女人喜歡烹飪，又想要進補的話，不妨試試看吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
