年關將至，很多人都會選購保健品，一方面是送人，一方面是自己留着吃。雖然保健品對於身體有好處，但是在選擇的過程中難免會有誤區出現。下面就來教大家如何避免這些誤區。
保健品選擇上要避免這些誤區
人蔘、銀杏影響抗凝劑
人蔘、當歸、銀杏等中藥是保健品、補品中的“常客”，但要注意，這些有活血化淤作用的中藥與阿司匹林或華法林等抗凝劑同用可能造成流血不止。專家提醒，銀杏和某些止痛藥合用還可能引起腦出血，和利尿劑合用會使血壓上升。另外，維生素E也不宜和阿司匹林同服，否則可能增加出血風險。與華法林化學結構相似的維生素K也是一個危險分子，正在服用華法林的患者最好少吃獼猴桃、豬肝、菠菜等富含維生素K的食物。
鈣劑影響強心藥
長期患心臟病的老人可能會用到洋地黃等強心藥，他們最好不要同時用含鈣和維生素D的保健品，否則容易誘發洋地黃中毒。首都醫科大學附屬北京同仁醫院心血管中心王吉雲副主任醫師建議，如果老年人骨質疏鬆非常嚴重，必須補鈣，應在嚴密監測條件下應用鈣劑，最好定期監測血鈣水平和洋地黃的不良反應。如果僅是常規補鈣，最好通過食療補鈣，比如多攝入牛奶、豆製品等。
維生素D影響抗潰瘍藥
消化道潰瘍是常見病，正在吃含鈣、鎂等抗潰瘍藥的人，不要過量補充含維生素D的保健品，以防引起高鈣血癥或高鎂血癥。
大蒜、生薑與疏風解表感冒藥相沖突
出現發熱、咽痛、咳嗽的症狀，銀翹解毒片、桑菊感冒顆粒、雙黃連口服液等中藥感冒藥往往是人們的第一選擇。同時人們也會用一些大蒜、生薑等所謂的“抗病毒食品”。卻不知，這樣用反而可能使療效降低。天津中醫藥大學附屬第一醫院楊文華主任醫師介紹，上述幾種中成藥主要的作用是疏風解表、清熱解毒，適用於外感風熱的感冒。而大蒜、生薑等屬於辛溫之物，與上述中成藥藥性相反，同服會導致療效下降。
蛋白粉影響抗過敏藥
患有過敏性疾病如鼻炎、溼疹等的患者，要注意控制蛋白質的攝入。蛋白粉是保健食品中的“老牌主力軍”。如果我們攝入富含組氨酸的蛋白質，就會產生大量組胺，此時抗過敏藥往往爭不過組胺，難以佔據受體的位置，也就不能很好地發揮作用，常會令過敏症狀去而復返。
同時，專家強調，年關時又是聚會高峯期，吃過敏藥的人還應注意少吃海鮮、乳酪、肉類、黃豆等富含蛋白質的食物。此外，一些藥物和食物也可引起組胺釋放，如奎寧、維生素B1、酒精、水生貝殼類動物等，進而影響抗過敏藥的效果。
購買保健食品的一些注意事項
面對各種各樣的保健食品，消費者在選購時需要注意什麼，如何正確識別？
首先要選信譽度高的正規企業、專賣店或藥店購買保健食品。千萬不要到非法的、名目繁多的推介會、答謝會、傳銷活動及非法網站上購買，以免受騙上當，且維權困難。
其次要看保健食品專用標誌。保健食品的標誌爲“藍帽子”，與批准文號上下排列或並排。衛生部批准的國家保健食品的批准文號是“衛食健字”、“衛食健進字”；國家食品藥品監督管理部門批准的國產保健食品批准文號是“國食健字G”，進口保健食品國食健字J等4種。
再次要看包裝標籤說明。保健食品的外包裝上除印有簡要說明外，應標有配料名稱、功能、成分含量、保健作用、適宜人羣、不適宜人羣、食用方法、注意事項，還有儲存方法、批號、生產廠家等。必須仔細看包裝上的生產日期、保質期等，不要購買過期保健食品。
還有要注意產品的禁忌。保健食品只適宜特定人羣調節機體功能時食用，一定要對症選用。老年人、體弱多病或患有慢性病的人、兒童及孕婦要謹慎選擇。不要以價格衡量保健食品效果的強弱，因爲產品劑量、添加物質和品牌的不同，價格也不一樣。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、使用率、有效率、治癒率等。
要正確對待廣告宣傳。不要相信廣告裏某些人食用結果如何有效的證言。不要輕易相信廣告中藥店、商場、超市裏“穿白大褂”的所謂專家的誇大宣傳。
最後在購買保健食品前要通過信息查詢真僞。消費者可上國家食品藥品監督管理局網站的保健食品信息查詢系統，查看產品說明書或標籤內容、包裝標示是否與批准證書的內容一致。
通過生產廠家的諮詢服務電話或登錄企業網站，查詢、比對、覈實該廠家是否生產、銷售過該產品或該批號，以及產品的說明書或標籤內容、包裝標識是否與廠家一致。購買保健食品時要向對方索取購貨憑證，憑證上產品基本信息要完整，以便更好地維護自己的權益。
