這3個部位秋季最容易患病
1.冷風“吹”出頸椎病
一入秋，不少年輕人頸椎病就煩了，不僅脖子、肩膀難受，還出現眩暈、噁心等不適。究其原因，主要和炎夏時年輕人不健康的生活方式有關，比如過度使用空調、電扇，減少外出，在室內上網看電視的時間增多，天熱煩躁導致睡眠不佳等都是引發頸椎病的誘因。
專家提醒，年輕人要做好預防工作，防止過寒過涼，空調、風扇切忌對着腦後吹，也不宜多吹，晚上最好將空調設定爲睡眠狀態，溫度要保持在27度左右。此外，空閒多做頸部運動，避免長時間久坐或者睏倦之後直接歪頭靠着沙發就睡；睡覺時，枕頭不宜過高（15釐米爲宜），也不宜太軟。
2.涼食“吃”出腸胃病
秋季是腹瀉等腸胃疾病的多發期。這是因爲夏季的暑溼長期停留於身體之中而造成的，加上室內外溫差大，又吃了寒涼食物，使得腹部處於內外冷熱夾擊狀態，引發腹痛、腹瀉。
同時，天氣轉涼，人們的胃口也變得更好，若一下子吃太多，會增加腸胃負擔，導致胃病復發。原本就腸胃不適的患者而在秋季除了要給腸胃保暖外，飲食還應當定時定量，不能海喝猛吃，特別注意要少吃冷飲，空調間與室外溫度不宜相差過大，保證睡眠充足，提高身體抵抗力。
3.秋風吹來過敏性鼻炎
秋季除了多發腸胃疾病，同時也是過敏性鼻炎高發的季節。這是因爲，秋季早晚溫差較大，過敏體質的人一下子很難適應，就會頻頻打噴嚏、流鼻涕，嚴重時還會帶來頭痛、胸痛。除此之外，空氣中漂浮的花粉，草粉也是引起過敏性鼻炎的原因之一。
秋季易過敏人羣在秋季注意保暖，溫差較大時要添加衣服；室內注意通風，經常清除屋內灰塵，保持空氣新鮮；已經診斷爲過敏性鼻炎的病人應儘快查出過敏源，避免與之接觸。在高發季節出現鼻癢、流鼻涕、打噴嚏等症狀應及時就診，有過敏性鼻炎史的患者可提前預防性用藥1～2周，能有效預防發作或減輕症狀，高發季節過後，也不能立即停藥，還應繼續鞏固2周左右。此外，改善周圍的環境和增加鍛鍊，也有助於緩解過敏性鼻炎的病情和減少鼻炎治療後的復發。
秋季養生要遵守這些原則
秋季養生原則有“朝喝鹽水晚喝蜜”。人們在立秋後容易感到口渴，只喝開水，是很難抵禦秋燥的，體內水分很容易被蒸發掉。因此，我們要做到“朝朝水，晚晚蜜湯”，白天喝鹽水，晚上喝蜜水，可以有效補充水分，而且還可以養生、抗拒衰老。
秋季養生還要遵循潤肺去躁原則。秋季可以多吃烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻和豆漿，還有核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜及梨等水果類食物。而辣椒、大蔥、生薑以及肉桂等燥熱食物要少吃。兔肉、甲魚、鴨肉、鯽魚等肉類也適合秋季吃。
秋季養生也可以練氣功調養肺氣。秋天的氣溫適合練氣功調節肺氣，秋天心情煩躁容易造成肺傷津。所以，秋季養生可以多練習氣功，可以調節肺氣，防止感冒。
秋季還要少吃寒涼食物和瓜果。尤其是在立秋後，飲食要儘量避免寒涼食物或生吃瓜果。夏秋交替時，調理脾胃要做到清熱健脾，少食多餐，多吃易消化的食物。避開辛辣刺激的食物。而且，還要注意清泄胃中之火。
