痛經雖不能致命，可給患者帶來的痛苦，女性是深有體會的，甚至造成陰影。女人一生中大約有2000個日子有月經伴隨，所以如何愉快而健康地度過經期，對女性而言是非常重要的一件事。那麼，哪些原因會造成女性長期痛經呢？
導致女性痛經的原因
精神緊張
由於痛經留下的陰影，在思想上引起恐懼、精神注意力過於集中到下腹部，成爲一種條件反射，一來月經就感到不適或疼痛。
生殖道狹窄
子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。或者患者的子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞，致使經血流出不暢，積血而誘發痛經。
內分泌失調
內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。子宮對黃體素敏感，會引起過度收縮，導致子宮肌缺血，從而產生疼痛。
子宮內膜異位
子宮內膜異位症多發於30-45歲的中年婦女，因爲子宮內膜跑到子宮以外的地方，而子宮內膜受到卵巢激素影響而增厚、出血，由於不流出體外，導致刺激周圍組織，引起子宮肌收縮或組織纖維化繼而誘發痛經。
風寒溼冷
愛吃冷飲食品，經期劇烈運動、受風寒溼冷侵襲等，均易引發痛經。
體質虛弱
有些女性對疼痛特別敏感，對別人來說可能感到下腹不舒服，對她來說就可能感到疼痛的難以忍受了。
能改善痛經的食物
1、黑加侖種子油、夜來香油等
此類食物含有能抑制前列腺素E2過度分泌的Y-亞麻酸。
2、秋刀魚、香魚、竹莢魚、沙丁魚等的青背魚類
此類魚含有DHA和EPA，能緩解子宮炎症。
3、杏仁、羊棲菜、大豆等
這類食品含有鎂，能緩解子宮收縮。
4、金槍魚、鮐魚、大馬哈魚、秋刀魚等
此類魚含有維他命B6，能作用於雌激素的代謝，緩解不快的症狀。
