女孩進入青春期後，乳房明顯發育，表現出女性的豐滿體態和曲線美。青春期的乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標誌之一，青春期少女應作好乳房保健。那麼青春期怎麼促進乳房發育呢？乳房發育過大怎麼辦呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
青春期怎麼促進乳房發育？
1、選擇適宜的乳罩
戴上適宜的乳罩可以使乳房得到支託，保證血液循環暢通，防止運動時乳房震盪不定，而且有防外線、防寒保暖的作用。
由於乳房發育個體差別非常大，不好劃定年齡，要根據乳房發育情況，一般認爲以乳房基本定型時開始戴合適，也有人提出，用軟皮尺測量從乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離，長度大於16釐米，就可以戴乳罩了。
2、注意保持正確的坐、立、行姿勢
平常走路要擡頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸駝背；睡眠時要採取仰臥或側臥，不要俯臥。
3、不要因害羞而束胸
女孩進入青春期後，乳房明顯發育，表現出女性的豐滿體態和曲線美。可是有一些少女處於害羞或追求所謂的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。
這種做法是對健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張，還會限制胸廓的發育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發育及功能受到影響，不利於有效地吸收充足的氧氣，對身體的健康非常不利。
同時，束胸影響乳房發育，使乳頭凹陷，還可使乳腺發育受到限制，日後影響乳汁的分泌，並造成哺養困難。
4、避免外傷
在勞動和體育運動時。要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。
5、多進行乳房的局部按摩
按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最後提拉乳頭5次。這是因爲按摩能增進血液循環，能讓神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。
乳房發育過大怎麼辦？
1、按摩法
每天淋浴時用鹽水按摩乳房，力道適中，不發生疼痛感爲宜。其中具體的按摩手法如下：
(1)、抓捏式的揉捏
左手抓住右胸部，注意要用五指固定住整個胸部，避免長時間的按壓使胸部外擴下垂，用手指抓捏並向內推擠。繼續按摩5分鐘換右手按摩左胸，相同繼續5分鐘。
(2)、旋轉式按摩
左手從胸部上方將其抓住，五指做環繞胸部外側的旋轉運動，將胸部向內側揉捏。繼續5分鐘換右手按摩胸部。
(3)、托起式的按摩
兩手一起抓住同側的胸部，向上和中心推擠，推至最高處逗留30秒，重複10次。
2、常做體育鍛煉
乳房過大，需要進行充分的全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌羣的力量練習，以消耗胸部多餘的脂肪。除了做俯臥撐等增強胸肌羣力量的練習外，還應做以下徒手操：
(1)、臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次(或盡力做，不限制)。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌羣的感覺。
(2)、兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。
(3)、兩臂曲肘放於胸前，右手儘量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉發酸爲止)。
在做完以上徒手操後，必須做全身放鬆練習。
乳房是女人重要的部位，想要乳房發育得好，除了要促進乳房發育之外，也及時治療乳房發育不良的問題。這樣才能確保，乳房的健康，讓乳房又挺拔又有彈性。
