蘋果檸檬汁
材料：蘋果60克，檸檬半個，涼開水60毫升，碎冰60克。
做法：1、蘋果洗淨，去皮，去核及籽後切成小塊，檸檬洗淨，取半個壓汁。
2、將碎冰除外的材料放入攪拌機內，最後在杯中加碎冰即可。
木耳蛋湯
材料：黃瓜125克，水發木耳20克，山雞蛋1個。
調料：花生油15克，精鹽3克，雞精1克，香油3克。
做法：1、將黃瓜洗淨切絲，水發木耳摘好洗淨切絲，山雞蛋打入盛器內攪勻備用。
2、淨鍋上火倒入花生油，下入黃瓜、木耳炒幾下，倒入水，調入精鹽、雞精燒開，澆入山雞蛋液煲至熟，淋入香油即可。
本菇雞蛋湯
材料：本菇200克，雞蛋2個。
調料：薄荷葉少許，鹽適量。
做法：1、本菇入清水中洗去泥沙，擇去木質根，薄荷葉洗淨，鍋中加水燒開，再下入本菇煮熟。
2、待本菇煮熟後，打入雞蛋，攪勻，下入薄荷葉，煮2分鐘後，調入鹽即可出鍋。
當歸燉豬心
材料：鮮豬心1個，黨蔘20克，當歸15克。
調料：蔥、姜、鹽、料酒各適量。
做法：1、豬心洗淨剖開，黨蔘、當歸洗淨，再一起放入豬心內，用竹籤固定。
2、在豬心上，撒上蔥、姜、料酒，再將豬心放入鍋中，隔水燉熟，去除藥渣，再加鹽調味即可。
蘋果菠蘿檸檬汁
材料：蘋果1個，菠蘿300克，桃子1個，檸檬1個，冰塊適量。
做法：1、將桃子洗淨，去核切塊。
2、檸檬洗淨，切片，蘋果洗淨去皮切塊，菠蘿去皮洗淨，切成塊。
3、將所有的原材料放入攪拌機內榨成汁，加入冰塊。
枸杞山菌鯽魚湯
材料：鯽魚400克，枸杞子、野山菌各適量。
調料：醬油、蔥、姜、胡椒、鹽各適量。
做法：1、將蔥洗淨切段，姜洗淨切末，鯽魚去鱗洗淨備用。
2、鍋內注油燒熱，下入蔥、姜爆香，加水燒開，放入枸杞、野山菌及魚燜燒15分鐘，加入醬油、胡椒和鹽即可。
紅棗羊排首烏湯
材料：羊排200克，紅棗10顆，首烏12克。
調料：精鹽6克。
做法：1、羊排洗淨，切塊，氽水。紅棗、首烏洗淨備用。
2、湯鍋上火倒入水，下入羊排、紅棗、首烏，調入精鹽煲至熟即可。
以上就是小編介紹的淡化色斑的一些食療方，雖然說有些昂貴的護膚品也有淡斑的功效，但是還是食療是最靠譜、最有效果的，只要堅持食用，就會有一定的效果。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
