很多女性朋友都有痛經的問題，導致痛經的原因有很多，那麼哪些女性容易惹上痛經呢？趕緊來看看吧。
4類體質易惹上痛經
1、血運不暢型
經血顏色暗沉，覺得黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。最好不要運用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進骨盆的血液循環。倡議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
2、怕冷型
一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。應注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內衣或厚襪子。經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶。
3、壓力過大型
經期前心情焦慮不安，容易發脾氣。貪食或厭食、便祕或腹瀉重複交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。經期一定要保證有良好的心情，可以聽聽音樂，看看喜劇影片。每天起牀後，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、貧血型
經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。經常覺得全身無力。不工作時少用眼睛，每晚12點前睡。平時注意營養飲食，可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
中醫緩解痛經的方法
①舒適地平躺在牀上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反覆5-10次。
②用掌根在腹部順時針地環摩腹部5-10次。
③用食指，中指，無名指的指肚在臍周反覆旋轉按摩3-5分鐘，使之產生溫熱感。
④從大腿內側，腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位，是消除痛經非常有效的穴位。
⑤用拇指按壓在尾骶骨上方，找出使你感覺舒服的地方，重點性地按揉該處，疼痛感會大爲緩和，頭痛也會減輕。
⑥從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位。將四指併攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。
