更年期是女性的一個特殊時期，是指從卵巢功能開始衰退直至絕經後一年內。婦女進入更年期後，月經發生了變化，性生活能力下降，因而一些人認爲到了這個時期就不需要採取避孕措施了，然而還有一些女性認爲更年期仍需要避孕。爲了瞭解相關知識，有人問更年期女性還需要避孕嗎？更年期女性如何保健呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
更年期女性還需要避孕嗎？
更年期女性還用避孕嗎？當然需要避孕，因爲進入更年期的前幾年，包括絕經後一年之內，還是有懷孕的可能，因此，更年期的女性還要做好避孕措施。以下爲大家介紹幾個更年期女性的避孕方法：
1、避孕套，陰道隔膜，女用避孕套等外用避孕工具可選用。如果陰道乾燥，可在避孕套上塗避孕藥膏，既加強避孕效果又能潤滑陰道。
2、採用體外排精法或會陰尿道壓迫法避孕。因月經紊亂，安全期避孕容易導致避孕失敗，所以不宜用安全期避孕。
3、採用各種外用殺精劑，如外用避孕藥膜或避孕栓劑等。因口服避孕藥對身體的脂肪和糖代謝有一些影響，更年期婦女不建議服用，服用後發生冠心病、血栓症的機會可能增多。
4、原採用宮內節育器，如屬金屬單環，可繼續使用，至絕經後0.5~1年內取出。更年期婦女往往月經紊亂，排卵沒有規律。因此在避孕方面有很多與年輕婦女不同之處，應選擇對內分泌功能無影響的避孕方法。
更年期女性如何保健？
1、定期健康檢查
更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治癒的機會。
2、保持良好情緒
做好女性更年期保健養生，首先就要注意保持良好的情緒，積極投入到生活和工作當中去。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。
這對提高機體抗病能力、促進健康、適應女性更年期的變化大有裨益。
3、保證合理的睡眠
合理的睡眠能夠幫助調理內分泌，幫助調整心態，對更年期女性的身心健康很重要。但更年期很容易出現失眠症狀，可以從睡眠前的準備、姿勢和習慣等方面來調整，保證合理的睡眠。
4、防外生殖器感染
更年期泌尿生殖道處於萎縮狀態，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清潔，預防泌尿道的感染和陰道炎的發生。如果出現了生殖系統方面的不適，要及時就醫。
5、注意飲食調理
女性更年期保健養，飲食調理尤爲重要。如對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類和瘦肉、牛奶等；月經頻繁、經血量多，甚至引起貧血的人，可選擇蛋白質含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、豆類等。
身體發胖，膽固醇增高者，應選擇含優質蛋白質和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚等。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大於弊。
6、加強體育鍛煉
女性更年期保健養生隨着年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。
7、學會善待自己
女性更年期保健養生需要用心經營，學會善待自己，瞭解身體狀況，如有需要，應尋求醫療照顧。另外，女性進入更年期之後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。
更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。
8、絕經期症狀嚴重要接受治療
如果絕經期症狀嚴重，如潮熱、出汗等嚴重，脾氣很暴躁，生殖道萎縮嚴重，經常出現尿路感染，有骨質疏鬆的表現，可以考慮激素替代療法。但須在醫生嚴密監護和隨訪下進行，否則有引起其他疾病的危險。
