對於奶水少的新媽媽而言，瞭解奶水不足的原因是解決的根本，這樣才能讓奶水充足。很多時候奶水不足的原因其實很簡單，都是因爲新媽媽不注意所引起，只要多注意一些細節問題就能讓奶水充足了。那麼產婦奶水不足的原因有哪些呢？產婦如何催乳呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
產婦奶水不足的原因
1、不餵母乳
很多女性爲了儘快的恢復身材以及避免胸部變形，因此通常都會選擇人工餵養的方式餵養寶寶，而母乳餵養的次數卻非常少，因此纔會導致出現奶水不足的情況。
2、心情鬱悶
產後很多產婦都會由於種種原因而患有抑鬱症，這個時候產婦經常會處於抑鬱以及各種不良的情緒中，如果長期得不到調節的話就很有可能會影響到乳汁的分泌。
產婦乳汁的分泌與大腦有着密切的關係，如果產婦經常過度緊張、憂慮、恐慌、着急的話，就會導致乳汁的分泌減少。
3、營養不足
很多產婦在坐月子期間爲了更好的瘦身減肥，因此經常會採用節食的減肥方法，這種方法不但不能夠讓你達到減肥的目的，同時還會導致你因爲營養不足從而影響到乳汁的正常分泌。
不合理的飲食就會導致人體對營養攝取不足，這個時候就會影響到奶水的分泌從而導致寶寶也出現營養不良的情況。
4、過於疲勞
很多新媽媽在坐月子期間不但要照顧寶寶，同時還要承受各種壓力以及做一些力所能及的家務，如果長期這樣的話即很容易會因此而導致過度疲勞，光是照顧寶寶這一項就讓很多新媽媽吃不消。
而專家指出，過度的疲勞正是導致新媽媽奶水不足的原因，因此對於奶水不足的原因新媽媽一定要尋找根源，這樣才能得到更好的解決。
5、水分不夠
產婦在坐月子期間要養成多喝水以及多喝湯的習慣，專家指出很多時候產婦之所以會出現奶水分泌不足的情況，與平時少喝水有着直接的關係。因爲母乳中的主要成分便是水，其含水量達到90%以上。
因此專家提醒孕婦，在平時生活中千萬不能有你不能有渴的感覺，或小便發黃等情況，這些都是缺水的信號，如果長期缺水的話就會嚴重的影響到奶水的質量。
產婦如何催乳？
1、產後半小時讓寶寶吸吮乳頭
專家表示，不少媽媽都有經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現在很多醫院，在嬰兒出生後的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。
2、注意“早開奶”
新媽媽一生下寶寶後，應儘早進行哺乳，因爲寶寶越早吸奶，媽媽越容易下乳。
3、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激，每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生，而且兩邊乳房都要喂。
4、食療通乳
豬蹄兩個，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內，加水，再加入生薑、鹽、料酒，大火燒開後，用小火燉至熟爛，經常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。
5、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，在餵奶時要注意補充水分，要多喝豆漿、原味蔬菜湯、不含酒精成分的米珍露等月子米酒水、生化湯等，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。
6、產後24小時內、產後三天進行乳房按摩
最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產後24小時內和產後3天各按摩一次效果最佳。按摩前產婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。
7、產後三天再喝催乳湯
過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。
