不管卵巢早衰是因爲遺傳基因還是生活習慣問題，卵巢早衰始終會使女性未老先衰，加上現代社會女性的工作、生活跟卵巢早衰也有一定的關係，同時卵巢早衰也給女性朋友帶來了很大的危害，那麼本文就來盤點一下，生活中我們哪些行爲會傷害卵巢，也好有的放矢的改善卵巢早衰，延緩青春。
生活中最傷害卵巢的四個行爲
1、從不鍛鍊身體的女性，絕經年齡早；受到被動吸菸侵害越多、時間越長、絕經越早。減肥過度的女人也容易卵巢早衰，因爲相當部分的雌激素保存在脂肪組織中。過度減肥、營養不良者，卵巢早衰的危險性較大。
2、生活節奏加快導致的心理壓力過大，會使女性提早出現陰性更年期的症狀，據一項問卷調查資料顯示，在30歲的白領中，有27%的人存在着不同程度的陰性更年期現象。他們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、月經失調等，有時還會厭煩工作，莫名其妙的生病，嚴重影響自己及家人生活與工作。
3、40歲以前切除雙側或一側卵巢，可造成亂插等組織功能減退導致卵巢早衰。過去認爲切除一側卵巢後，對側卵巢可維持正常的分泌功能，近年的研究發現：一側卵巢切除後，卵巢分泌功能急速下降，骨質疏鬆及更年期症狀出現的機會增加。
4、患有自身免疫性疾病的婦女，體內免疫機制的存在問題，如風溼性關節炎、甲狀腺疾病等使體內的免疫系統往往會錯誤地將卵巢組織內生殖細胞當成外來的異物而予以殺傷、破壞。
女人如何保養卵巢
1、練習瑜伽。瑜伽可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
2、多喝奶製品，多吃魚、蝦等富含蛋白質的食物。另外，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的傷害。可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，比如何首烏、熟地、黃芪等。
3、喝適量紅酒有益於卵巢的保養：紅酒可以美顏大家都知道，但是紅酒還有一個小祕密，就是可以保養卵巢。堅持每天喝少許紅酒，能增加其卵子的活躍度，因爲紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。
4、定期檢查。我們應該定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
5、不要吸菸，哪怕是吸二手菸。
6、補鐵。特別是經期到了記得多補鐵。
