在經期，女性朋友對於食物的食用是應該要引起重視的，因爲經期出現體內排血的情況，如果誤吃了一些活血的食物，可能會造成大量出血或者月經紊亂的現象，所以經期飲食要多加註意。那麼女性處於月經期間能吃西紅柿嗎？女性經期如何保養呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
月經期間能吃西紅柿嗎？
女性朋友在經期是可以適當的吃一些西紅柿的，因爲西紅柿對於月經沒有什麼影響，而且西紅柿是一種可以用來養顏的食物，對於女性朋友的皮膚保養有幫助，經期食用西紅柿是可以的。爲保證飲食的質量，經期可適當補充奶類、蛋類、豆類，平日應該多注意補充營養，最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡，最好不要生吃。
西紅柿性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。所以說，女生來例假的時候是可以吃西紅柿的。尤其是它可以補血。雖然女性月經期間能吃西紅柿，但是也有一些事項要注意，女性朋友們一定要牢記。以下爲具體的注意事項，供大家參考。
1、不宜生吃。尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。如果只把番茄當成水果吃補充維生素C，或盛夏清暑熱，則以生吃爲佳。
2、不宜長時間高溫加熱。因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調時應避免長時間高溫加熱。
3、不宜空腹吃。空腹時胃酸分泌量增多，因番茄所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶於水的塊狀物，食之往往引起腹痛，造成胃不適、胃脹痛。
4、不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龍葵鹼，食用未成熟的青色番茄，會感到苦澀，多吃了，嚴重的可導致中毒，出現頭暈、噁心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等症狀，嚴重的還會發生生命危險。
5、不宜和青瓜，黃瓜同食。青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，達不到補充營養的效果。
女性經期如何保養？7大妙招來幫你
1、睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。
2、不要衝涼水澡，不用涼水洗腳。要注意保暖，這個一定要牢記，有空調的可以加蓋一些保暖的毛毯。
3、不要洗頭，一洗頭經血就停止流動，雖然也有解釋說這個說法不對，但是還是注意比較好，千萬不要用涼水洗頭就行。
4、此時細菌容易入侵，需要多加註意清潔私處，不要用不乾淨不正規的衛生巾。經期也不宜有性生活，一定要記住。
5、有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀，腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝，效果不錯。
6、不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動較大的運動和動作。如搖呼啦圈，不要做跳躍式的運動，對下體不好，快跑等，還是低調點比較好。
7、經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。也可以攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。
