亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，現在由於人們的壓力都非常的大，所以亞健康一直是危害着我們健康的一種隱形的疾病，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。所以所你可以自己來檢測是否是亞健康的狀態，下面幾點就可以輕鬆的瞭解自己的身體狀態。
亞健康的症狀表現
1、心病不安，驚悸少眠
主要表現爲心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，還有很多人有失眠多夢的情況，情緒很不好，而且還很容易發脾氣，這樣的人羣都是情緒上的問題，也是屬於亞健康的狀態。
2、舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽乾，大便乾燥、特別是一些男性，經常會出現小便時疼痛的情況出現，這是因爲火氣比較大，出現的這些問題也都是屬於亞健康的問題所在。
3、汗出津津，經常感冒
經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。這樣的人羣很多，很多人是屬於這種身體虛弱的人羣的，很容易出現疾病，就是因爲抵抗力比較差的因素。
4、面色有滯，目圍灰暗
面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。臉色不好不是因爲休息不好，而是身體中有毒的物質排不出來的後果，很多人臉色不好，原因很多，也是屬於亞健康的一種常見問題。
亞健康調理方
1、西紅柿銀耳羹
材料：1朵水發銀耳、1個西紅柿、冰糖適量。
做法：將水發銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗淨去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味就可以食用。
2、糯米百合甜杏粥
材料：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克
做法：將所有材料洗淨同煮成粥食用就可以了。
3、蓮子糕
材料：蓮子50克，白茯苓30克，淮山藥50克，糯米50克，大米30克，白砂糖適量。
做法：將所有材料蒸熟成糕。每日服食。
功效：可以延年益壽，安神養心。
4、西洋參粥
材料：西洋參，米、肉。
做法：可以在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參。
功效：西洋參含的皁甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力，還可以鎮靜和溫和滋補。
