肛裂要解除精神顧慮，害怕排便時的肛門疼痛，就推遲排便時間。時間越長，大便越來越乾。反而增加，排便的疼痛，應養成定時大便的習慣。要以調理飲食爲主，每日適量選食。可使大便柔軟，而容易排出。減少對肛裂創面的刺激，促進癒合。
肛裂的症狀要怎樣減輕呢？可藉助藥物和食物來軟化大便。減輕排便對肛門的擴張，減輕排便時的疼痛。肛裂服瀉藥時，要注意適量量過多時，糞便過於稀薄。一日排便數次，更會增加對肛門的刺激。不能依賴藥物來幫助排便都有一定的副作用。
防治肛裂，便後熱水坐浴是的有效簡易措施。肛裂便後的，長時間疼痛主要是，內括約肌痙攣所引起。用熱水坐浴後，通過熱的物理作用，可使痙攣緩解而使疼痛好轉。所以防治肛裂不能依賴瀉藥。
預防肛裂具體的措施是怎樣的：
多進行體育鍛煉、體育鍛煉有益於血液循環，能夠促進胃腸蠕動，改善不良的血液循環，從而到達預防、甚至治療肛裂的效果。
預防便祕、便祕是誘發肛裂的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，多飲開水，少食辛辣刺激性食物，避免腸道乾澀，大便乾結，出現便祕。對頑固性便祕應儘早到醫院診治，避免引發肛裂。
注意孕產期保健、婦女妊娠後，子宮膨大影響痔靜脈迴流，易誘發肛裂，且孕期一般活動較少，引起大便乾燥而誘發肛裂產後大量血液流失，腸道乾枯少津便幹便祕，加重或誘發肛裂。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便後用溫水薰洗肛門局部，改善血液循環，產後宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便乾燥、便祕，引起肛裂。
常做提肛運動、全身放鬆，或坐或立或臥均可，摒棄雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，想象把下陷之氣提至丹田，然後放鬆，如此反覆數次至數十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。
自我按摩、肛裂是局部血脈瘀結的結果，按摩爲我國傳統健身祛病的方法之一，長強穴尾骨尖前面、爲治療肛裂首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環，在預防和治療上都是很有效的。另外，平日裏應該注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通暢。
