在生活中常聽到這樣一句話即：十女九寒，其意思也就是說大多數女人都會有宮寒的現象。宮寒屬於中醫裏的一個專業名詞，其意思簡單的理解就是子宮寒冷。但是宮寒造成的婦科疾病和不孕症卻佔女性疾病一半以上。
宮寒的女人必吃它們
1.益母草
很多女性對於益母草並不陌生，其常被用來治療女性的月經不調和痛經。
首先，在中醫看來益母草性味苦、辛、微寒，入肝經、心包經和膀胱經。主要有活血、調經、消腫和清熱解毒的作用。
除了可以用來治療月經不調，還可以治療痛經、閉經、惡露不盡、水腫、少尿和瘡毒等。所以，宮寒引起的月經不調和痛經的女性可以選擇益母草食用。
其次，現代醫學對益母草進行研究，發現其中起到作用的主要成分是益母草素，其包含多種生物鹼。在動物身體上實驗發現益母草對於子宮具有興奮作用，同時可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促進血液循環的作用。
另外，益母草還有美容的功效，其能活血清熱和解毒利溼，煎湯外洗可以改善皮膚溼疹、溼瘡、粉刺和蛇蟲咬傷。如果配以其他藥物，還能改善面部生斑。
益母草如何吃
藥食同源，益母草是藥也是野菜。除了孕婦不可食用益母草之外，並沒有其他的禁忌。
一般益母草可以用來煮蛋、煲雞湯、燉肉和煮甜湯。
2.當歸
當歸作爲一位中藥材其主要具有補血和血、潤燥、調經、抗癌和抗衰老的功效。
首先，當歸被中醫譽爲血中聖藥，還有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”這樣的說法。當歸適用於婦女百病，對於宮寒引起的月經不調、痛經、閉經、手腳冰冷、婦科炎症等具有調理作用。
其次，傳統醫學認爲當女性出現氣虛的情況，那麼津液也會不足，出現大便乾結和便祕等問題。而當歸可以潤腸通便，促進腸道排毒。
另外，女人年輕美麗主要靠養氣血，當歸補血養氣，可以改善女性氣血不足引起的面色蒼白、無光澤，毛髮乾枯等問題。同時現代科學對當歸研究發現，其對於婦科腫瘤，血虛羸弱起到作用，還可以抗衰老。
當歸的食用方法
當歸的吃法非常多，首先其可以作爲茶飲，切片之後泡茶飲用。其次可以煲湯，如當歸紅棗湯、當歸烏雞湯或者當歸燉雞蛋等。
3.艾草
艾草常被用作端午節的裝飾和辟邪，但是它屬於一味中藥，既可治病又可外用保健。
首先，艾草的主要功效是溫經、祛溼、散寒、平喘、安胎和抗過敏。自古中醫典籍記載艾草爲止血要藥，對於治療寒性引起的婦科疾病效果比較好。而對於宮寒女性而言，艾草具有暖宮的作用，在一些中成藥中還有艾附暖宮丸這樣的藥劑。主要起到理氣補血和暖宮調經的作用。
其次，艾葉不僅內服可以調理宮寒，還可以外用調理婦科疾病。艾草對於治療尿路感染、陰道炎、外陰瘙癢等都有一定的作用。
另外，女性宮寒不僅會引起痛經和月經不調，還會導致氣血不暢，經血不能順利排出。常會出現經期延長，血塊多。
此時如果利用艾草泡腳，可以溫通經脈，促進血液循環，讓幫助女性排出污血。
艾草的使用方法
艾草不適用於陰虛血熱的患者，也就是有上火現象的人羣。
一般艾草可入藥、外用和作爲食物。當作爲食物時，艾草可以用來製作青團、包子或饅頭。
當外用時，艾草可以用來煎水洗浴、燻蒸、泡腳等。
另外，艾灸所用的艾條、艾絨等也由艾葉製作而成。而且艾灸對於治療女性的宮寒效果更好。
除了上文提到的幾物之外，我們還可以選擇食用桂圓、紅豆、阿膠、枸杞等食物，這些也可以幫助女性改善宮寒，起到排毒和美顏的作用。
結語：宮寒是大多數女人都要面對的問題，而女性不能忽視宮寒帶的危害，除了會引起月經的不調，還會造成婦科疾病和不孕。上文我們簡單的給大家介紹了宮寒可以食用的幾類食物，它們既可以入藥也可以入菜。如果你也有宮寒問題，那麼不妨採用這裏的方法。
