乳房對於女性來說很是重要，健康的乳房讓女性更有魅力也更有自信，但是在生活環境日漸改善的今天，乳房病變卻層出不窮，乳腺腫塊、乳腺增生、乳腺癌等都在威脅着女性健康。接下來爲大家介紹最傷乳房的4種生活方式，大家一定要杜絕這種不良的生活方式。此外，也爲大家介紹女性保健乳房的方法，供大家參考。
這4種生活方式傷乳房
1、壞情緒干擾乳房。
乳腺癌的誘發跟內分泌的改變密切相關。長期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經常熬夜加班，這一系列的生活方式確實會對人體的內分泌系統造成巨大的不良影響。
不僅如此，在高壓的狀態下，情緒得不到調整，女性更會出現停經、痛經的隱傷。性格內向、精神長期抑鬱、早期生活不幸是導致癌症的重要因素。這些精神因素與不良生活和工作方式加在一起，對乳房造成進一步的傷害。
2、久坐、高脂飲食成乳房殺手。
對於長期坐辦公室的白領而言，坐多動少、缺乏鍛鍊、缺乏陽光沐浴的身體，隨時給疾病以可乘之機。加上中午隨便一個快餐盒飯，天天在外就餐，高脂肪高蛋白的飲食，生活看似很富足，卻讓乳房徒增危機。
其實，久坐少動不僅容易誘發乳房疾病，也會引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾病，尤需注意。因此，女性不妨把運動健身作爲生活的一部分。就飲食習慣而言，貝殼、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應該控制攝入量。而魚肉、瓜果和蔬菜等植物蛋白對身體有利，應該多吃。
3、單身族、丁克族危機四伏。
月經初潮早、絕經晚也是乳腺癌最主要的兩個危險因素。月經初潮年齡小於12歲與大於17歲相比，乳腺癌發生的相對危險增加2.2倍。閉經年齡大於55歲比小於45歲者發生乳腺癌的危險性增加1倍。此外，單身女性發生乳腺癌的危險爲已婚者的2倍。
丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。如今，我們周圍的確有些職業女性迫於工作的壓力或追求事業的成功，長期過着單身或丁克族的生活。生兒育女對保護乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防禦乳腺癌的發生。從單身族升級爲媽媽也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利於女性的生理、心理健康。
4、濫用精油，體內雌激素激增。
伴隨着SPA的流行，精油越來越爲愛美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油，各種的芳香精油讓人眼花繚亂。植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質結構類似人體激素，使用後可提高人體內的激素水平。
乳腺癌的發生與人體內分泌失調有莫大關係。在各種內分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標。雌激素水平絕對或相對升高會增加罹患乳腺癌的風險。不少女性會用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進行乳房按摩能夠讓曲線變得更優美。從專業的角度而言，偶爾使用精油不會對身體造成直接損害，但長期大劑量使用則會提高體內雌激素水平，影響乳房健康。
女性如何保健乳房？
1、選擇戴乳罩的時間
少女到了青春期，乳房發育基本成熟，應及時配戴乳罩，但要根據身體胖瘦、乳房大小來確定戴乳罩的時間。戴乳罩過早和過緊，會影響乳腺的正常發育。一般女孩子在16～18歲，測量乳房上底部經乳頭至乳房下底部的距離大於16釐米時(用軟尺測量)，就可以戴乳罩了。
2、合理選擇適合的乳罩
選擇乳罩除了要考慮乳罩樣式，更要考慮乳罩的質地。棉織類乳罩具有質地柔軟、吸汗性強、不刺激皮膚、通透性能好等優點，有利於保護乳房，避免擦傷皮膚。選用乳罩型號應大小合適，過大起不到作用，過小、過緊對乳房健康均有一定危害。
3、多鍛鍊
適當的運動能促進乳房的正常發育，並能增進健康，而且是最方便又經濟的健胸方法。每天堅持做發達胸廓和胸肌的運動，保持挺胸收腹的良好姿勢。
4、防止濫用豐乳藥物
據醫學研究表明，迄今還未發現無任何副作用的豐乳藥物，所以在使用這些產品時要十分慎重。多數人內分泌激素水平是正常的，用藥效果並不好，而且用藥後均有不同程度的副作用，如月經紊亂，陰道不規則出血、水腫，乳頭乳暈變黑等。用藥量大或經常使用還會促使子宮肌瘤生長，甚至誘發子宮內膜癌或乳腺癌。正確的護理乳房，杜絕使用激素類藥物和不當的豐乳方法可使乳房的患病率降低，希望廣大女性朋友慎重選擇。
