生活中很多朋友都會遇到乳房疼的問題，這是什麼原因導致的呢？乳房疼我們需要怎麼樣去治療呢？今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識，感興趣的朋友可以來看看哦，也可以和周圍的小夥伴分享哦。
一、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用穀類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
三、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃鹹
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
六、熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
乳腺癌已是“第一紅顏殺手”
近幾年，明星和乳腺癌的消息頻頻出現在媒體，人們在關注公衆人物的同時，也越來越意識到乳腺癌的高度威脅。
醫生介紹：“作爲女性發病率第一位的惡性腫瘤，它目前正是持續上升的趨勢。在我國，上海、北京、廣州都是乳腺癌發病率最高的城市之一”。
然而，她同時也指出，如果能儘早發現乳腺癌，病人是可以得到治癒的。一期乳腺癌病人5年的生存率能達到96%，二期乳腺癌病人的5年的生存率是84%，而三期的乳腺癌病人，5年生存率僅有41.9%。
體檢中頻頻發現乳腺增生怎麼辦？
乳腺增生其實是一個定義，它對於所有女性來說是一個正常的生理現象。伴隨着女性的月經週期，乳房局部的雌性激素和孕激素會發生變化，快到月經第一天的時候，激素水平會稍微降低，這時候就可以看到細胞的乳腺增生。
當女性來月經第一天，激素水平會迅速地下降，乳腺細胞就會復原，每經歷一個月經週期，乳腺細胞就會經歷‘增殖-復原-增殖-復原’的過程，這就叫做乳腺增生”。
提醒廣大女性要特別注意乳腺的“不典型增生”，經歷一個月經週期，如果乳房會出現一些不正常的乳腺細胞，而這些不正常的乳腺細胞就是不典型的乳腺細胞或者叫非典型增生乳腺細胞，它纔是一個癌前的病變。
所以當醫生告訴你，你是乳腺增生，你並不需要擔心，定期去做一個乳腺的檢查就ok了，但是當體檢單上註明的是非典型乳腺增生，你就需要及時去乳腺科專科門診就診，排查是否患有乳腺癌。”
哪些因素與乳腺癌的發生密切相關？
醫生指出，全球的協作組都在致力於這樣的研究，現在可以肯定的有幾大方面因素是與乳腺癌的發生高度相關的。
第一是運動，每一週要保持至少4個小時的運動可以降低患乳腺癌的風險。
第二是生育力，一個低生育率的國家，它的乳腺癌發生率是非常高的。
第三是肥胖，英國的一項有趣的研究顯示，隨着女性年齡增長，每一年在增長一個腰圍尺碼的時候，患乳腺癌風險就會增加超過40%。另外有4%-6%的乳腺癌發生是與遺傳性相關。
提高乳房免疫力就吃六類食物
1、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
2、牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
6、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關於乳房疼的一些知識了，相信很多朋友都有了一定的瞭解，在以後的生活中一定要養成良好的生活習慣，這樣才能避免很多疾病的發生哦。因此，女人應該注意乳房保健哦！
