在泡溫泉時，溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。因此，泡溫泉既能驅寒、健身，還有利於一些疾病的治療。
溫泉的益處主要有以下兩個方面
1、溫度作用
池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對於神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血後遺症的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風溼病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
2、水壓和浮力的作用
入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風溼病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。
哪些人不能泡溫泉
第一類：有心腦血管疾病不宜泡溫泉
即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高（不可高於42℃）或浸泡時間不要太久。
第二類：糖尿病患者不宜長泡溫泉
注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。
第三類：有過敏性皮炎慎入溫泉
因爲這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。
第四類：過熱的溫泉對男性精子質量與活動力都會有影響
因此對於正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過熱的泉水裏。
