對於內分泌失調，我們也許並不陌生，人體內激素平衡最重要，女性在30～50歲時，是體內分泌雌激素的高峯期，許多婦科疾病，如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等，有相當部分是內分泌失調、雌激素水平過高、代謝廢物淤積體內所導致。
女性25歲以後，身體狀況開始出現下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現。
據有關統計表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率爲28.2%，其中有27.5%～31%的患者，同時患有子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人羣中，乳房腫塊的患病率高達38.8%～49.3%，乳房腫塊有可能轉化爲乳腺癌。
而子宮肌瘤的患病率也高達20%，女性有可能因此切除部分或整個子宮，不孕，甚至轉化爲癌變。在最近的調查中顯示，因內分泌失調導致的上述疾病，正在向低齡化發展，十幾歲的女孩子，也已成爲內分泌失調的威脅對象。
導致內分泌不調的原因有很多，比如一些營養物質的缺乏；長期處於緊張過度的情緒；或是內分泌腺本身出現了問題，從而直接影響到內分泌，引起體質變化；環境中的某些化學物質，一旦進入體內，也會導致機體出現內分泌失調。
三類人羣易內分泌失調
1、經常吃快餐的人羣
容易攝取過多的人工激素。
2、血液循環不暢者
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。
3、經常加班熬夜的人羣
最容易導致新陳代謝失調，每晚睡4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝會出現問題。
內分泌失調給女人帶來的是身體和精神上的雙重摺磨，不僅僅表現在面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮內膜異位症、子宮肌瘤激素依賴的疾患。而且也容易反過來導致女性出現焦慮、憤怒、抑鬱等許多不良情緒。
調整內分泌方法
1、良好的生活習慣
應形成有規律的生活習慣，保證充分的營養與睡眠，平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠
2、排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。
3、精神調理
避免過度勞累與激動，保持精神愉快、情緒樂觀，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裏壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
4、飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油爲主，動物油爲輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而改善內分泌失調。
