女性同胞經常會忍受婦科疾病的困擾，而男性同胞們會經常腎病帶給他們的困擾。當男性的腎出現了問題，如果情況不太嚴重的話，比如說腎炎、尿毒症、腎癌等等，我們可以不用經常服用藥物，而是採取緩慢而又健康的補腎方法——食療法。
那麼哪些食物對於男性的腎發揮着巨大的作用呢？介於大多數男性都有愛吃肉的習慣，小編在這裏爲大家推薦四款幫助男性補腎的肉食。
男性補腎的肉類有哪些
1、羊肉
羊肉現在成爲人們餐桌上的一道必備美味佳餚。而有關羊肉的做法也是多種多樣的，你可以任意選擇。不管它的做法有多麼多種多樣，它們的營養價值是一樣的，而且不容忽視。但是吃羊肉時，也是有很多說法的。第一點，不能隨便和醋、茶葉水一塊吃喝。第二點，不是所有人都能吃的。有高血壓、體質燥熱的人是不宜吃的。那麼吃羊肉有哪些好處呢？首先，羊肉吃起來暖胃暖身。其次，它具有補腎的功效。
2、驢肉
許多人都覺得驢肉非常好吃。這是因爲它的口感是非常好的。不同於豬肉、雞肉等人們日常經常食用的肉食，它的營養價值是非常高的。對於那些不能經常吃肉的患者，譬如：患有高血壓、冠心病的患者，驢肉對他們的身體具有良好的保健作用。但是如果你近期患有腸炎、再或者最近出現腹瀉的症狀，小編建議你在這段時間是不宜吃驢肉的。對於男性而言，驢肉除了有很高的營養價值外，最吸引人的還是它的補腎作用。
3、鴿肉
相較於羊肉和驢肉，吃鴿肉還是屬於比較少見的。同驢肉一樣，它有異於其他肉類的特殊營養價值。同樣，它還有補腎的功效。所以，你可以嘗試一下。
4、泥鰍肉
說起泥鰍，許多人會覺得不下口。其實泥鰍肉的營養價值非常高。不同於其他肉類，吃多的話，會擔心血壓血脂上升。而吃泥鰍肉則完全不用擔心這個問題。而且他的補腎效果是非常好的。
預防腎虛的動作
1、搓腳心
這個動作看似簡單，其實也是有講究的。記住的一點就是：這個動作要交叉進行。一般來講，左手對的是右腳。右手對的是左腳。至於具體怎麼搓，我想大家都明白，這裏我就不一一細講了。一般來講，早晨或者晚上都可以。如果你時間充裕的話，早晨晚上都可以兼顧。搓到腳掌發熱就可以啦！
2、縮肛運動
這個詞看似很不文雅，但是爲了健康不文雅就不文雅吧！它的基本動作也非常簡單，那就是首先你要讓自己處於輕鬆的狀態，之後每呼出一口氣都要做一次縮肛運動。就這樣反覆三十次左右就可以了。它對腎的作用非常大。
3、夜間泡腳
我們之前就有一個專節專門說到泡腳的好處。我們介紹泡腳的最佳時間最好控制在晚上九點左右。因爲這個時間段泡腳的效果最好。我們也簡紹了腳的每個穴位都關乎身體某個器官的健康與否。之所以定在這個時間段，因爲這個時間段對於腎的作用是最好的。我們勞累了一天，身體的各個器官都非常勞累，特別是腎在這個時間段更爲虛弱。所以泡腳對於其意義重大。對於男性的整個身體健康而言都意義重大。所以，你爲了自己的健康，最好能養成每天晚上九點左右泡腳的好習慣。
4、簡單體操
體操的做法有多種多樣，但是它們的作用卻是一樣的，那就是強身健體。所以，下班回家的你可以嘗試一下這些運動。最好的運動就是四肢運動能和呼吸同步。
5、按摩腰部
我們勞累了一天，身體感覺最明顯的就是腰部，因爲這裏疼痛的感覺最明顯，由於牽涉上半身和下半身。而腰部又和腎有所關聯。所以通過按摩腰部，既可以緩解腰部疼痛又可以對腎部起到保護的作用。
