現代醫學研究發現，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量與活力。
提高男人生育力食物
1、食用含有鎂的信物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力
富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用
因爲鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用
若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5、精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關
如精液中果糖含量低，輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
男性不育的原因
1、環境污染
環境因素是導致男性生育能力下降的主要因素。從日益增多的男性不育症來看，年輕男性精液比50年代差了很多，數量、活力、活率等重要指標全面下降。環境因素方面，除了工作上的環境之外，還有我們的生存環境，在今天，工業污染、空氣污染、電磁污染已經防不勝防。
2、性功能障礙
性功能障礙包括勃起功能障礙、早泄、性慾減退及射精障礙等，是導致不育的重要原因。勃起功能障礙是指陰莖不舉或不堅，不能插入陰道完成性交。而不射精或逆行射精，是縱使性交卻沒有足夠的精液進入陰道，不能實現精卵相遇並結合。
3、生殖器官感染
生殖器官感染男性生殖器官感染致病菌後，炎症的存在會影響性腺的正常分泌及生精功能下降，並使精子的形態改變、活力及存活期下降，從而失去受精能力，導致不育。
絕大多數患者會出現急性睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、尿道炎及生殖器官結構異常等症狀。嚴重者可造成輸精管道、附睾狹窄，甚至梗阻，致使精子不能順利通過、進入女性體內與卵子結合。
4、精液異常
男性每一次射精，其精液中有4000萬至2億個精子，這些精子在陰道通過重重過濾，最後能進入女性子宮的只有1000多萬條，而能靠近卵子的精子也只有幾百條。由此可見，精子的淘汰率非常高。如果精子數量少，那麼女性懷孕的希望自然變得渺茫。除了精子質量異常，還有不少男性不育緣於無精子症，這佔了男性不育患者約10%。因此日常生活中男性要重視精液異常性不育的保健工作，預防不育發生。
