多數的女性爲了豐胸可是什麼都敢嘗試，MM們一說起美乳豐胸就會想要各種常見的方法，可是不良的習慣和方法是可能導致女性乳房受到傷害的。專家建議女性在平時還是要多注意點日常的乳房保健，爲了豐胸美乳，女人也需要耐心呵護。所以，小編提醒大家：想要美乳需要健康的豐胸祕籍，希望大家遠離下面三種誤區！
1、長時間趴着入眠
大多數女性也許會認爲趴着睡覺比較舒服，而且胸部也可以變大，這種思想是錯誤的，因爲這樣的睡姿會導致乳房受到擠壓，造成血液和淋巴循環不暢。如果這樣睡的時間一長，不僅乳房內部的軟組織會受到損傷，還會導致乳房提前鬆弛、變形，甚至還可能引起雙側乳房發育不平衡。
2、長時間戴着文胸
長時間佩戴文胸對女性的身體有着極大的影響，因爲佩戴文胸時間過長與乳腺癌關係的是有很大關聯的。女性長時間佩戴勒緊胸部的胸罩確實不利乳房保健，其原因來自兩方面，一是沒有佩戴合適的胸罩，二是佩戴時間過長。其實，世界上81%的女性戴着不合適的胸罩。那些因長時間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因爲選擇的胸罩不合適。
3、長時間節食減肥
靠節食雖然有可能讓你變瘦，但過度節食不僅會對腸胃造成較大傷害，更會嚴重影響你的乳房健康。健康專家說，乳房內部組織大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足夠，乳房才能正常發育，所以過度節食會導致乳房營養缺乏，不僅導致乳房變小，還會造成乳房下垂。如果一定需要通過適當節食來減肥，那麼你也要在飲食上配合攝入一些優質高蛋白食物、維生素和礦物質等，來爲乳房提供足夠的營養，以維持體內平衡的激素水平，讓乳房保持飽滿、堅挺和健康。
注重日常飲食比例 讓你擁有迷人曲線
1、膠質類
不少美容保養產品常標榜含有膠原蛋白，可見膠原蛋白對女人有多重要！膠原蛋白和膠質可緊緻肌膚、增加胸部發育、防止胸部肌膚鬆弛。日常食譜中的豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、雞皮、海蔘、魚肚、黑白木耳等等都含有較高比例的膠原蛋白與膠質。
2、蔬果類
一些素食較多的人可以多補充攝入植物性膠質，尤其是像蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不僅含有豐富植物性膠質，其富含的維生素C還 有防止胸部變形效果。正餐時也不妨多加一道山藥色拉、青木瓜燉排骨或涼拌青木瓜絲，都是經典豐胸蔬菜，另外，富含維生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激體內雌激素生成。
3、食療+運動
豆類製品：各種豆類和以豆類爲素材的食物都富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發育，具有豐胸健美效果。豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類都是一舉數得的好選擇。
4、海鮮類
天然海鮮在豐胸食品榜單上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和蝦貝類等，其中豐富的鋅是製造荷爾蒙的重要元素，能促進乳泡漲大，胸部也因而成長，達到豐胸效果。
