一、腰痠腿痛：腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少並流失，導致骨骼失養，所以常常令人腰膝痠軟。
二、月經過多：腎主生殖，腎虛則 女性的泌尿生殖統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。
三、失眠多夢： 腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢，睡眠質量不高。
四、夜尿頻多：虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。
五、畏寒怕冷：中醫認爲這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。
吃什麼食物對腎不好呢？以下就給大家列舉了一些食物：
水果類：
瓜子、花生、核桃、板栗、開心果、菱角、香蕉、桔子、無花果、桂圓、荔枝、蓮子、話梅、蜜棗、柿餅、芝麻。
蔬菜類：
吃什麼食物對腎不好，如豆角、豆芽、綠豆、紅豆、碗豆、豆腐、豆乾、豆漿、扁豆。豆類食品由於含有的蛋白質較粗，對腎臟造成負擔。其他含高蛋白食物有牛奶（宜飲用）、豆奶粉、麥片、黑芝麻，蛋類（宜吃蛋清，不宜吃蛋黃）。
海產品及水產類：
螃蟹、蝦、海帶、紫菜、甲魚、烏龜、黃鱔、泥鰍、烏魚、鰱魚。（過敏性紫癜患者不宜吃海產、水產類）。
