專家認爲女性理想的胸部應該是豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性的，乳房的位置應該是在第二到六的肋骨間，乳頭則應該是在第四肋骨，兩乳頭的間隔距離大於二十釐米，乳房直徑大小在10-20cm，乳軸應該爲5-6釐米，左右兩邊的大小基本是一樣，呈現半球形，形狀挺拔，這樣的乳房是女性最標準的。
女性如何保護乳房正常發育，在日常生活中要注意哪些？
1、經常對乳房進行按摩
合理的按摩乳房可以讓過量的體液再回到淋巴系統，進行乳房按摩的時候，可先將按摩油塗抹在乳房上，在沿着乳房表面旋轉手指，硬幣大小的圓，然後用手把乳房壓人再彈起，這對乳房不適症，有很大的好處。
2、穿戴固定的胸罩
胸罩除了能防止乳房下垂外，更加重要的是能防止已受到壓迫的乳房神經再一次受到壓迫，消除不適，很多細心的姐妹們，她們在運動時都會穿上胸罩，這對乳房有很好的保健。
3、避免利尿劑
雖然利尿劑的確是有助於體內液體的排除，也能削減乳房的腫脹，但是這種立刻能得到緩解作用的也是需要付出代價，過度使用利尿劑會導致鉀的流失和破壞電解質的平衡，這會影響葡萄糖的形成。
4、不吃過鹹的食物
這乳房是乳房脹大難受，在月經的前七到十天特別要避免這些食物。
5、對乳房進行熱敷
對乳房熱敷這是一種傳統的中醫療法，可以用熱水袋、熱水瓶、洗熱水澡的方式對乳房進行熱敷，這些方式能緩解乳房脹痛。如果採用冷熱交替的方式進行，對消除乳房不適宜效果更佳明顯。
6、控制自己體重
對於過度肥胖的女性朋友，一定要進行合理的減肥，減輕自己體重是能緩解乳房腫痛。
7、合理的攝取維生素
應該多吃具有維生素c、鈣、鎂、及維生素b羣的食物，這些維生素是有助於調節前列腺素e的製造。同時對於人造奶油應該少吃，因爲其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化爲y-亞麻油酸的能力，而y-亞麻油酸是可以促進前列腺素e的形成，從而導致乳激素的產生，影響乳房的發育。
8、遠離咖啡
現在的白領們特別的喜歡飲用咖啡，但是根據醫學調查發現，很多有乳房疼痛和其他乳房不適的女性，戒掉咖啡後，乳房不適的症狀明顯得到了改善，所以女性應該遠離咖啡。也要對其實、巧克力、冰淇淋、茶含有咖啡因的止痛藥等完全死心
9、切忌濫用藥
很多女性習慣給自己亂吃些抗生素和消炎藥來緩解乳房不適，這種做法是錯誤和危險的。乳房的不適是不能使用局部性的類固醇消炎劑的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
