簡單來說，“血瘀”就是血脈淤阻不通，是由於人體某一局部或臟腑，因多種因素導致體內血行不暢，或者血液留滯不行所引發的一些病變。
在中醫看來，血脈通暢，身體就很少會出現疼痛現象，但是如果血脈不暢，受到淤阻的話，就很容易出現疼痛現象，而且身體裏的壞死細胞無法排除，就會出現斑點，這也是爲什麼老年人多斑的原因。這些斑點面積會隨着時間變得越來越大，主要是因爲體內的壞死細胞沒有排除，不斷的堆積堵塞血管。
血瘀的特徵
血瘀體質者容易出現淤青，面色黑，舌黯，身體容易發生疼痛。
1、容易淤青，稍微磕碰一下就會出現淤血、淤青的現象，總是發現自己身上突然多了塊淤青，還不知道是什麼時候碰撞引起的。
2、疼痛。中醫認爲，痛則不痛，對於血瘀體質者，疼痛現象會比較嚴重，主要表現爲刺痛。
3、臉色黯，容易出現色素沉着，容易長斑。
4、在心理方面表現爲容易煩躁，還容易健忘。
5、舌質紫黯，嘴脣顏色黯，牙齦容易出血。
血瘀體質如何調養
1、精神調養
血瘀體質的人一定要注意調控自己的情緒，不要讓自己每天都在苦悶、抑鬱中度過，這樣的壞情緒會讓你的血瘀變得更加嚴重。血瘀體質者在精神調養上主要是要讓自己變得愉快些，心情好了氣血通暢，血瘀的情況就能得到改善。
2、運動調養
血瘀體質的人在日常生活中藥主要保證足夠的睡眠，同時也要注意運動鍛鍊，不能太安逸。在運動的選擇上，要選擇那些能促進氣血運行的項目，比如步行、打太極、跳舞等，可以根據自己的喜好來選擇運動項目，另外，也可以試試中醫按摩。按摩可以幫助我們疏通經絡、緩解疼痛，同時還可以增強體質，讓身體氣血運行更通暢。
3、飲食調養
血瘀體質的人要多吃些能行氣活血、疏肝解鬱、散結功效的食物，比如山楂、李子、金桔、茄子、油菜、生薑、香菜、胡蘿蔔、玉米、紫菜、海帶等等，另外，可以多吃些醋，酒也可以適量喝些，但要少量，少吃肥肉。
4、藥膳調養
很多中藥具有活血養血的功效，比如常見的當歸、地黃，還有川芎、丹蔘、地榆、五加皮等等。下面就爲大家介紹一款適合血瘀體質者的藥膳方。
田七當歸烏雞湯
材料：田七5克，當歸15克，烏雞一隻，生薑一些
做法：烏雞宰殺清洗乾淨，田七和當歸放清水裏浸泡後洗淨，然後將所有材料放進燉盅裏，倒入適量清水(水要淹過烏雞)，加鹽，蓋上蓋子，隔水蒸3小時，蒸到烏雞肉熟爛即可。
功效：田七活血化瘀、消腫止痛的功效很好，熟食效果會更加明顯，該藥膳很適合血瘀體質者。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
