桂圓蓮子粥
材料：桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克。
做法：將桂圓肉、蓮子肉和洗淨的糯米一起加水燒沸，然？改爲小火慢慢煮至米粒爛透即可。
功效：常服此粥可養心補血、潤膚養顏。
銀耳菊花粥
材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克，蜂蜜適量。
做法：將銀耳、菊花、糯米都洗乾淨，一同放入鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。
功效：常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑、增白之功。
紅棗茯苓粥
材料：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。
做法：將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
功效：可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。
百合粥
材料：百合40克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
功效：對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴，長期神經衰弱、失眠多夢、更年期婦女的面色無華，可較好地恢復容顏色澤。
芝麻核桃粥
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。
功效：能幫助毛髮生長髮育，使皮膚變得潔白、豐潤。
除此之外在日常生活中，應做到飲食均衡營養，食物多樣化，不暴飲暴食，多吃富含維生素C的食物。
