體內毒素堆積容易出現各種疾病和衰老症狀。在體內沉積的毒素沒得到清理的前提下，任何化妝品、護膚品、保健品，用了都是白用！專家認爲，食物是最好的醫藥。中醫認爲“藥食同源”。適當的食物可以治病，而且沒有副作用。要想保持健康，必須清除以下5種毒素。
1、體內廢氣
典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭。
長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加。
食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。
2、宿便
典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一週內持續3天以上不排便。
長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。
3、淤血
典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現爲痛經和月經不調。
長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症。
食物解決方案：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅乾。
4、乳酸
典型表現：身體沉重，肩膀和脖子痠痛，感到疲勞。
長期積累的結果：風溼病，神經痛，發生癌症的危險性增加。
食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、水毒
典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。
長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症。
食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。
99營養師溫馨提醒要定期的幫助身體排毒，不然讀書積累的時間太長而不清理掉會對身體產生傷害，日常要多喝水，常喝水對於排毒也是非常重要的。
