1、陰虛
陰虛，指的是陰液不足，其實從字面上我們就可以很好的理解陰虛，當一個人體內的陰液不足時，就會上火，容易有火氣，人也變得比較急躁，在陰液不足的情況下，脾、肺、腎等器官也會出現異常。
那麼陰虛應該如何調理呢？陰虛的人一般要以滋陰潤燥爲主，多吃點家禽類的食物，例如鴨肉、雞肉等，綠豆、冬瓜等清熱的食物也可以多吃。同時要注意睡眠，保證每天都有充足的睡眠時間，這樣可以更好的改善陰虛。
2、陽虛
有陰虛，自然就會有陽虛。陽虛體質的症狀與陰虛是完全不同的，陽虛是體內陽氣不足進而導致人們出現怕冷、畏寒的情況，所以陽虛的人需要多補陽氣。陽虛還分爲心陽虛、腎陽虛等，若是陽虛入侵到器官，那麼就會引起嚴重的身體不適。
建議陽虛的人在夏季可以多曬點太陽，也可以趁着早上陽光還不那麼強烈的時候進行運動、鍛鍊，這樣做可以達到促進體內陽氣升發的功效。艾灸、按摩相關部位也有補陽的作用。
3、血虛
由於女性朋友本身體質會比男性差一點，再加上每個月的“大姨媽”，血虛自然也成了女性的代表，衆所周知，人體的正常運作離不開血液，如果你出現血虛，那麼五臟六腑就會慢慢衰弱，這會引起一些系列的不良情況。
血虛自然是要補血，在生活裏，枸杞、紅棗、桂圓等都是女性宜吃的補血食物，另外，血虛的女性也可以做一些有氧、舒緩的運動，這也有利於血液的再造。
4、氣虛
氣虛在生活裏十分常見，氣虛說的是人體內元氣不足，而元氣是人體生命的根本，如果說一個人的元氣不夠，那麼長久下來也會感覺身體很疲勞，沒有什麼精力、活力，所以氣虛的人一般會有面色不佳、頭暈、懶言少語的情況。
在中醫上，有不少中成藥都有補氣的效果，例如四君子湯、參芩白朮散等，不過在使用中成藥時最好先諮詢醫師，對症下藥才能達到最好的效果。除此之外，人蔘、小米、山藥、香菇等食物也一樣有補氣的作用，可根據身體情況進行食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
