容易扭傷
相信生活中大部分女性都有因爲穿高跟鞋而扭傷了自己的腳的經歷吧，人在穿着高跟鞋走路的時候，膝關節和踝關節的受力就不均，從而更容易引起扭傷，由其是在走下坡路的時候，再者膝並節的壓力變大了，也會引起退行性骨關節骨病的。
同時女人在穿高跟鞋走足的時候，身體的重量就會都集中在腳指的腳掌的前部分，這些腳趾就會受到鞋尖的擠壓，從而引起雞眼，再者一些人還會因此而得了神經瘤呢？這就是爲什麼一些女性會反應穿着高跟鞋的腳會經常有疼痛的原因，而對於那些整天穿着高跟鞋走來走去的女性來說，也很有可能會引起如扁平足的一些不健康的腳部問題。
很多人不知道女人穿高跟鞋事實上對個人的頸腰椎，由其是腰椎也是會產生不少的影響的，應該說人在不穿鞋或者穿着平底鞋的時候，正常的生理功能的彎曲都能對身體起到一個平衡，穩定的作用，而如果穿上高跟鞋的話，那麼這種平衡就會被打破了，從而也就會引起腰椎的痠痛了。
靜脈曲張
由其是對於那些穿着高跟鞋久站的人來說，足部的血液循環受到影響，就很容易引起靜脈曲張。
總之高跟鞋在給女性帶來美感的同時也會給身體帶來很大的麻煩的，但是讓女性放棄高跟鞋顯然也是不太現實的，那麼女性要如何平衡這一點呢？
首先穿高跟鞋的時候不要步子要邁小一點，兩腿要儘量靠近一點，儘量讓腳後跟先着地，同時如果可以的話，儘量穿不高於5公分的鞋子。人體養生學就指出了小於或等於5釐米的鞋子，更容易形成一個天然的“人造足弓”對預防肌肉的關節損傷也是會有好處的。同時在選擇高跟鞋的時候，儘量不要選擇細跟的，這樣纔可以讓鞋子的受力面積更大一點，更容易減少高跟鞋的一些危害。再者在購買高跟鞋的時候，切記不要買太小的，太小的，腳不能自由的活動，你的行動也會受到影響的。
其次能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋，回家後可以換上脫鞋讓踝關節好好的自由活動一下，同時如果可以天氣不會太冷的話，那麼選擇赤腳走路也是一個不錯的選擇。
再者要學會給自己的雙腳按摩，以緩解疼痛的感覺，平常的話，可用熱水泡泡腳之類的，不僅可以促進血液循環，同時還有利於緩解穿高跟鞋給女性身體帶來的危害。
總得來說高跟鞋可以讓女性看起來更優雅，更有女人味，同時日常也要學會護理自己的雙腳，這樣才能讓高跟鞋真正的成爲女性朋友的好朋友。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
