女性在行經前後或經期出現週期性小腹或腰骶部疼痛，可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至出現暈厥，影響生活和工作，這種情況就是痛經。多數疼痛只發生在經期的第1~2天，可自行緩解，經期過後一切恢復正常。
痛經分兩種，一種是生殖器官無病變的痛經，稱原發性痛經，又稱功能性痛經;另一種是由於盆腔臟器出現疾病，如子宮內膜異位症、盆腔炎等引起的痛經，稱繼發性痛經。原發性痛經多見於月經初潮後2～3年的青春期和未婚女性，繼發性痛經則常見於育齡期女性。
冬季天氣寒冷，不注意保暖，缺乏運動，血液循環較差，稍不注意就有可能引起痛經。預防痛經，女性須得注意保暖，注意個人衛生，適當運動。
冬季痛經高發期 三招緩解
關鍵詞一：保暖
不論是飲食、還是衣着，都要注意“保暖”。宋教授提到，許多痛經症狀是由於寒冷引起的。尤其現在很多女孩子追求苗條身材導致不同程度的體虛、體寒，尤其現在已入冬，在經期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。性感的T字褲、低腰褲要放棄，不再“美麗凍人”，要做“暖寶貝”。
關鍵詞二：衛生
在吃穿用度上都要注意良好的衛生。經血主要是子宮內脫落的卵細胞，經血的流出在外陰部形成的溫暖、溼潤的環境，爲細菌的生長創造了十分有利的條件，如果衛生做得不好，很容易導致細菌滋生並上行進入陰道，導致陰道炎等各種疾病。此外，經期的飲食也要特別注意，路旁小攤販的早餐、夜宵儘量少食用，經期抵抗力低，病菌容易戰勝抗體而導致腸胃不適。
關鍵詞三：運動
很多女孩子認爲經期要多休息，因此杜絕了一切的運動，這是一個誤區。適度且溫和的運動，有助於促進全身的血液循環，中醫說：通則不痛，痛則不通。血液循環好了，經血也通暢，痛感自然會降低。月經來潮前幾天，可以多走路或做些簡單的瑜伽動作，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直進行拉伸等，都可以讓肌肉放鬆並促進血液的流通。
