來月經期間的疼痛及不適是比較普遍的，但是每個女性痛經的強烈程度是不同的，對於疼痛過於嚴重的患者來說就需要及時進行檢查和治療了，並且還需要進一步排查是否存在婦科類的病症，不要一味的拖延治療。那麼女人痛經有多疼呢？女人如何緩解痛經呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
女人痛經有多疼？
女性痛經之痛是別人所無法理解的，患者疼痛時間長短也有差異，一般會在前兩天疼痛明顯，也有少數患者會在整個來月經的期間都會有嚴重的腹痛症狀。具體的有以下幾種症狀：
初級痛經：小腹疼痛明顯，腰痠腿痠，渾身不得勁，但還能勉強堅持工作。
中級痛經：怎麼都痛，坐着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，渾身冒冷汗，精力非常難集中，事情做不好。
高級痛經：疼到渾身發冷呼吸困難，生不如死，嚴重時噁心嘔吐，要是碰巧在家也就罷了，最起碼能躺在牀上打滾，還能指揮男盆友伺候上紅糖水暖寶寶。最怕在上班、上學、上街，疼起來基本進入幻覺，周圍什麼也聽不見了。
限制級痛經：腦子裏只有一個念頭下輩子再也不當女人了……
溫馨提示：女性出現痛經後可以先自行緩解，在行經的過程中要注意多休息，如果患者出現腰痠背痛的情況，建議儘量臥牀休息，不要做跑跳等運動，以免會導致盆腔劇烈充血，此時將會出現月經量增多及更嚴重的疼痛症狀。
女人如何緩解痛經？
1、嚴禁喝酒
在月經期間如果女性出現水腫的症狀還喝酒的話，酒內的酒精成分則會加重這種症狀，從而造成痛經。
2、限制飲食
生冷、寒性、辛辣食物禁止食用，例如冰激凌、梨、香蕉等會造成血液凝滯，從而引發痛經。
3、按摩小腹
雙手相疊置於小腹中間，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘爲界限。緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感爲宜。共操作5分鐘。可以增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。
4、熱敷療法
有痛經過的女性相信都用過這樣一個方法，那就是痛經的時候在小腹不舒服的地方放一個暖寶寶或者熱水袋，可以一定程度上緩解痛經帶來的難耐感。這是經過了一代又一代人的經驗考證過的緩解痛經的簡單又有效的途徑。
5、補充鈣質
鈣有平穩神經的作用，可是由於女性在月經期間體內的電離子平衡被打破，繼而女性體內的黃體素含量升高，而女性荷爾蒙含量降低，造成人體內鈣吸收減少而達不到體內鈣含量的供求，從而無法化解經痛，所以這種痛經的時候喝酸奶和牛奶可以有效補充鈣質，從而緩解痛經帶來的疼痛感。
6、眼鏡蛇式瑜伽
練習採用眼鏡蛇式瑜伽可以促進血液循環，滋養脊柱神經和血管，令體內各腺體“規律活動”，改善月經，益於生殖器官和女性性機能失調的恢復。
動作：俯臥，兩腿自然向後伸直，雙手放於胸前，垂直於地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向後，頸部向後放鬆。
7、養好帶脈
在我們的腰腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣圍繞一圈。女性重要的器官——子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區內。平時就要注意養護帶脈，可以做環腰小推磨。
做法：右手放在左腰間，向右用力推，繞體一週，經後背再到原位；左手放在右腰間，做同樣動作。然後再反向推一次，如此反覆10個來回算是一組，一天做兩組即可。
8、掐足背和按壓三陰交
用手按壓足背可以緩解疼痛。具體位置是大腳趾和二腳趾之間，可以用指尖垂直點按這個位置3分鐘，然後再換另一側繼續點按3分鐘，就可以有效的緩解小腹部和後腰疼痛的感覺。
三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，對治療婦科疾病、白帶過多、痛經(婦科)等都有顯著效果。具體位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸處。這個穴位在摸的時候一般都有一點脹，壓的時候會有輕微痛感。
