很多孩子都喜歡吃零食。因此給孩子挑零食成爲了家長們的任務。那麼對家長朋友來說。應該怎麼給孩子挑零食成爲了首要任務。
現在很多零食都是不健康的，有害孩子們的生長髮育，但是想要禁止孩子吃零食那肯定是不可能的，所以家長們要正確的引導孩子吃零食，儘量讓他們喜歡上有益健康的，避免垃圾食品。
家長給孩子挑選零食的三個原則
原則一：儘量選天然食物。如：水果、蔬菜、牛奶、酸奶等。
原則二：儘量選食品添加劑少的食物。即便您給孩子準備的零食也是原味的好，因爲那些個奶油味、草莓味有可能是被添加出來的。
原則三：儘量選低糖、低鹽的食物。避免導致孩子的代謝紊亂，增加患慢性病的風險。
3—5歲兒童吃零食注意要點：
1、吃零食不影響正餐的食量，睡前半小時避免吃零食。
2、多喝白開水。
3、注意零食的食用安全，避免豆類、堅果類等零食嗆入氣管。
6—12歲兒童吃零食注意要點：
1、學習、瞭解不同零食的營養特點，不要盲目跟隨廣告選擇零食。
2、每天吃零食一般不超過3次;每天吃零食應適量，避免在玩耍時吃。
3、多喝白開水。
4、少吃街頭食品。
13—17歲青少年吃零食注意要點：
1、認識零食的營養特點，學會選擇和購買有益健康的零食。2、根據學習或運動需要，在正餐之間吃適量零食，但每天食用不要太頻繁。
3、在休閒聚會時、電腦電視前，警惕無意識地吃過量零食。
4、不喝含酒精飲料。
5、不要以吃零食的方式來減肥。
6、少吃街頭食品。
怎麼樣，看了以上介紹的小孩子吃什麼零食好的相關內容的介紹，相信大家都應該有所瞭解了吧，孩子在成長過程中需要好的營養，這樣才能夠健康成長。另外，在平時的生活中，一定要儘量給孩子養成好的飲食習慣，這樣纔可以在最大程度上做到身體健康哦。
