對於寶寶來說，貧血不利於健康。所以說身爲父母的我們要注意，不妨選對食物有益寶寶健康，幫助寶寶補血吧。
貧血會導致很多問題的產生，包括：
1.能量下降
2.容易疲勞
3.情緒不穩定
4.臉色蒼白
5.身體免疫力差
6.很難集中注意力
7.便祕
8.經常頭痛
9.頭昏眼花
10.呼吸急促
11.胸口疼痛
爲了發育中的身體，尤其是正在快速發育的大腦，嬰兒和兒童都需要攝取足夠的鐵元素。如果兒童缺乏鐵，他們的成長速度會比正常成長速度慢。如果他們已經上學了，可能會遇到無法完成作業和無法集中精神之類的困難。但是，有一點需要注意，並不是所有患有貧血病的兒童都會出現上述症狀。
什麼樣的孩子容易患貧血病? 有些孩子比其他小孩更容易患上貧血病。
舉例來說，過早成熟，出生時體重過輕，家庭貧困，或者有着墨西哥—美洲，非洲—美洲血統，具有以上任何一項特質的兒童，都比其他小孩更容易患上貧血症。還有，不滿週歲就以牛奶或者羊奶餵養的嬰兒也更容易患上貧血症。
初學走路的小孩，如果每天飲用牛奶超過2到3杯，患上貧血病的可能性會增大。而對於少女而言，月經期間的失血也會導致貧血症。
怎樣確保寶寶攝取足夠的鐵元素? 通常來說，出世後前六個月接受哺乳的嬰兒已經通過母乳吸收了足夠的鐵。不過母乳階段過後，寶寶還是需要通過其他方式攝取鐵元素，避免患上貧血症。
這裏必須糾正一個誤區，媽媽以爲讓孩子多喝牛奶就等於補鐵。這種想法是錯誤的。因爲牛奶的含鐵量過低，所以如果初學走路的小孩每天飲用牛奶超過2到3杯，反而更容易患上貧血症。媽媽們不要讓孩子喝太多牛奶，而是要他們多吃其他種類的食品，從中攝取更多的鐵元素。 每天多吃含鐵量高的膳食，孩子會更健康。
以下是一些含鐵量高的食品：
1.肝臟，牛肉，家禽，豬肉，羊肉
2.貝類
3.豆類，如扁豆，黃豆，菜豆，豌豆，豇豆
4.所有的穀物，包括小麥，小米，燕麥，以及糙米。
5.蛋類，尤其是蛋黃
6.乾果，比如杏幹，葡萄乾，梅乾，幹棗和桃幹。
7.深綠色的蔬菜，包括綠葉蔬菜，比如菠菜，甘藍，椰菜和蘆筍 維生素C可以幫助腸子更好地吸收鐵，所以不妨在吃飯的時候，多給孩子吃一些富含維生素C的飲料或食品，比如橙汁，柑橘類水果，椰菜，草莓，瓜類，還有其他一些深色的蔬菜和水果。
