女人喝酸奶的好處
防止便祕
對於那些腸胃不好，消化不良的女性，那麼選擇酸奶就是一個很不錯的選擇，很多女性因爲便祕很是苦惱。其實大家可能還不知道，其實酸奶具有很好的防止便祕危機。每天堅持攝入酸奶能夠大量的短鏈脂肪酸，這也是促進腸道蠕動及菌體大量生長，這能夠大大的改變其腸道內的環境，讓便祕不再存在。
促進消化
出現有消化不良的女性，那麼這一類的女性不用擔心，只是需要飲用酸奶即可。在平時就可以適量的喝點酸奶，大大的能夠夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。有消化不良情況的女性，那麼試試飲用酸奶來幫忙吧！
維護腸道菌羣
腸道中寄生着多種細菌，其數量不計其數，但是也並不是這些細菌都是有害的。比如益生菌，這是一種能夠很有效保護腸道健康的其中一種健康菌羣，日常生活中大家注意多喝酸奶，酸奶中所含的益生菌能夠形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
降低膽固醇
很多女性都不太知道酸奶還有這樣的神奇功效，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，那麼這個時候不妨多喝點酸奶，利用這個方法來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。這也是很多更年期女性保健的一個很好的方式。
提高人體免疫功能
女性的體質天生就偏弱，那麼後天如果不再進行增強，那麼這很容易導致女性的體質更加弱，經常生病的危機。那麼不妨通過飲用酸奶來提高免疫力，酸奶中含有豐富的乳酸菌，這能夠大大的增強身體免疫力，這能夠有效的防止疾病侵害。
防癌
酸奶中含有大量的乳酸菌，而這種有益的物質不單單維護腸道的正常功能，這還同時具備減少某些致癌物質的功效。幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。這對於大家來說，這可是一個很好的方式哦！女性朋友們可一定要注意哦！
女人喝酸奶必知
一：酸奶+練乳 每天進食正餐之前不妨飲用150毫升的脫脂酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可。
二：酸奶+練乳 搭配簡單的胸部按摩方法，胸部按摩每晚沐浴過後，均勻的塗抹在胸部，稍微感覺到胸部發熱即可。
三：酸奶+練乳 青木瓜、150毫升無糖酸奶、兩匙練乳，均勻的攪拌，即可食用，在炎熱的季節，大家還可以直接放入冰箱中冰凍，口感會更好。
