很多女生都有手腳冰冷的現象，這是寒性體質的典型症狀，無論是冬天，還是夏天，手腳都容易發涼，甚至冰凍。想要改善手腳冰冷的症狀，就要學會寒性體質如何調理，多點甩手，多吃溫熱性食物。
如果你是寒性體質，就會發現手腳冰冷是常有的事情，這是因爲體內血液循環不好，加上缺乏運動，又怕冷喜熱，所以，就會加重手腳冰冷的現象，而且經久無法改善。寒性體質如何調理好呢?今天小編就大家從食物入手，改善怕冷體質。
攻略一：哪裏有維生素E，就打開嘴巴吃
補充維生素E，有助於末梢血管的擴張，有助於末梢血液循環暢通。但是維生素E見效比較慢，需要堅持吃富含維生素E的食物長達3個月才能見效。除開富含維生素E的食物，其實補充維生素還能通過服用濃縮保健品，每天服用210-250IU就可以了。
攻略二：吃煙鹼酸食物，什麼食物含有菸鹼酸?
因爲菸鹼酸有助於穩定神經系統以及幫助循環系統的暢通，也可以改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，還有助於擴張末梢血管，改善寒性體質的典型症狀——手腳冰冷。菸鹼酸一般在動物肝臟、蛋、牛奶、起司、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，而且含量都非常豐富。
攻略三：多吃堅果和胡蘿蔔
寒性體質的MM就可以多吃堅果和胡蘿蔔，如核桃仁、芝麻、松子等;而蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等，也有助於改善怕冷的現象。其次，MM們還能多吃水果中的杏、桃、木瓜等。其他食材類，如牛肉、羊肉、海鮮、糯米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等，都屬於溫熱性食物，寒性體質的女性可以多吃。
攻略四：常吃溫補食物
女人本來就屬陰，要多吃溫補食物，才能均衡體質。如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻等，都可以通過暖身達到補身的作用。而且在中藥中，也有改善和預防手腳冰冷的藥材。如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北芪、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、乾薑、花姜、胡椒、肉豆蔻等。無論作爲泡茶還是烹調菜餚，都非常適合體質寒涼的女性。
