一入冬季，無數女性畏懼凜冽的寒風不敢穿着美麗的裙裝出門，只能選擇包裹的嚴嚴實實;無數少女們遭受痛經的煩惱，一到例假，就痛苦的在牀上翻來覆去;所有女人在整個寒冬裏手腳冰冷，甚至關節疼痛。針對這個問題，有很多方法，但是鍼灸實在對很多人來說實在太痛苦，所以，下面推薦——艾灸。
其實，所謂的怕冷、痛經、手腳冰冷，歸根結底都是陽氣不足、體質虛寒的表現。
中醫古書上有“陽氣在人在，陽氣無人亡”和“體寒是百病之源”的記載，都是在闡述陽氣的重要性，告訴我們體內陽氣不足，免疫力就會下降，寒溼之邪容易入侵，在體內興風作浪，使得本來就體質虛寒的女人們更加冰冷無比，導致我們的氣血無法通暢的流往全身各處，無法滋養我們的經絡、肌肉皮毛，氣血淤積於某處，“不通則痛”就表現得淋漓盡致。
《本草綱目》裏就有記載：“(艾葉)服之則走三陰而逐一切寒溼，轉肅殺之氣爲融合;灸之則透諸經而治百種病邪”，所以艾灸可以從底子裏改善體質，扶助陽氣，從根本上解決問題。
艾灸需要以下幾個操作：
一、準備材料。
關於艾條，每家藥店都有賣，一般是一盒12塊，有10支，再準備一個打火機和蠟燭。
二、取穴定位。
很多人沒有中醫基礎，所以先教大家學習如何取穴定位。中醫取穴有多種方法，推薦大家採用骨度分寸來定位。首先告訴大家，我們拇指關節寬度爲1寸，以中節指橫紋處爲準;食指和中指併攏爲1.5寸，以中指中節指橫紋處爲準;食指、中指、無名指三指併攏爲2寸，以中指中節指橫紋處爲準;食指、中指、無名指及小指併攏爲3寸，還是以中指中節指橫紋處爲準。請記住並學會使用這個取穴方法啊，艾灸療效好不好取決於定位準不準。#p#副標題#e#
三、找準穴位。
中醫說“腹爲陰，背爲陽”，所以婦科疾病一般選擇腹部的穴位，男科疾病一般選擇背部穴位，再配上四肢的部分穴位，因此，推薦的穴位有中脘、氣海、關元、三陰交。
中脘穴，可以補血益氣、健脾化溼、調胃和中，在身體前面正中線上，肚臍之上4寸(食指爲1寸，再加上食指、中指、無名指及小指併攏爲3寸);
氣海穴，可以滋陰壯陽、健脾益腎，讓氣血生生不息，在身體前面正中線上，肚臍下1.5寸(食指和中指併攏爲1.5寸);
關元穴，是女人存血的重要穴位，利於補充氣血、提高體內陽氣、護膚養顏、延緩衰老。在身體前面正中線上，肚臍之下3寸(食指、中指、無名指及小指併攏爲3寸);
三陰交，是一個非常重要的保健穴位，因爲人體雙腳內側的三條經絡(脾經、腎經、肝經)都在這裏相交直上。在這裏，女子灸之可補血養顏，男子灸之可養腎藏精。在我們小腿內側，內踝尖上3寸(食指、中指、無名指及小指併攏爲3寸)。
四、瞭解相關注意事項。
每次要在穴位上方來回旋轉施灸，10-15分鐘，以溫熱爲主，不需太熱，太熱就爲瀉了，起不到補的作用了，還有小心燙傷;一次療程以15天爲主，持之以恆效果更佳;施灸之後，大家要做好熄滅工作，千萬彆着火了，可以出去走走，打開窗戶通通風。
怎麼樣?艾灸也是很簡單又容易進行的吧，趕緊行動起來吧，相信15天后，你肯定不一樣了。
