儘可能在餐後1/2～1小時參加運動，此時血糖較高，不易發生。
儘量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動，如在短效胰島素注射後1/2～l小時左右，應減少運動量。
儘量避免在大腿等運動時需要劇烈活動的部位注射胰島素。可以選擇腹部注射。
儘量不空腹運動：如果空腹血糖》120mg/dl，可以空腹適量運動。如果空腹血糖《120mg/dl，最好在運動前吃點食物，吃後10分鐘再開始熱身。進行中等以上運動量且持續時間較長時，應在運動前或運動中適當加餐。進行長時間大運動量的運動，除運動中需加餐，運動後也應增加進食。
在運動前後各測一次血糖可及時發現低血糖，並瞭解哪種運動、多大運動量會導致低血糖的發生。
