祖國醫學對痔瘡的病因病機早有認識，如《黃帝內經》雲：“因而飽食，筋脈橫解，腸闢爲痔。” 《瘡瘍全書》謂：“多由飲食不節，醉飽無時，恣食肥膩，胡椒辛辣，炙煿釅酒，禽獸異物，任情醉飽，耽色不避，嚴寒酷暑，或久坐溼地，恣意耽看，久忍大便，遂致陰陽不和，關格壅塞，風熱下衝，乃生五痔。”《外科正宗》：“夫痔者，乃素結溼熱，過食炙煿，或因久坐而血脈不行，又因七情而過傷生冷，以及擔輕負重，竭力遠行，氣血縱橫，經絡交錯……俱能發痔。” ；《醫宗金鑑》雲：“有久瀉，久痢而生痔者”，“又有產後用力太過生痔者”以及“久病咳喘而後生痔者”。分析總結上述內容將從以下幾個方面來簡述如何預防痔瘡。
1、調節飲食勿大便乾燥
一方面因爲便祕是誘發痔瘡的病因之一，從預防的角度講，應防止大便祕結，而便祕與飲食的關係最爲密切。因此調節飲食是預防痔瘡、減輕痔瘡症狀、減少痔瘡復發的重要因素。首先保持大便通暢，應多食青綠蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及香蕉、梨子、蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質和致癌物質。其次對痔瘡有預防作用的食物還有赤小豆、紫菜、槐花、黑芝麻、肉蓯蓉、豬大腸、羊大腸、鱉肉、胡桃肉、竹筍、蜂蜜等。若長期痔瘡出血引起鐵質不足而貧血的話，須加以適當補充，例如進食豆類、堅果、水果和深綠色蔬菜，增加鐵的吸收。另一方面預防痔瘡應忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、姜等，能刺激直腸肛門部位血管充血和擴張，造成排便時刺痛和墜脹感，從而誘發痔瘡；忌飲酒，中醫認爲痔瘡多屬溼熱，飲酒可助其溼熱，而且酒（特別是烈性酒）可使直腸靜脈充血，誘發或加重痔瘡；忌食肥甘厚味、炙烤食物，這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，使充血明顯，導致痔瘡發生；忌食難於消化、生冷、堅硬的食物，食物難以消化會導致便祕，從而使直腸血管曲張；忌食味濃及香料多的食物，這類食物容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可導致痔瘡發生或使痔瘡加重;忌食壯陽火的水果，如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。此外飲食不宜過多、過飽，以免因大便乾燥，排出困難而加重痔瘡。
2、養成良好的排便習慣，糾正久忍大便，防止如廁時間過長
人的排便有兩種方式，一次式和二次式。一次式是在排便反射衝動下，人一次排出腸道糞便。二次式是在一次排便後，需要第二次排便衝動，再次增加腹壓和鬆弛肛門括約肌排出殘餘糞便。那麼我們如何排便呢？首先養成定時排便的好習慣，一般在早晨起牀後或早點後排便較合乎生理。其次有便意感應及時排便，不要忍便不排，否則可導致便意感覺功能減退，甚至便祕。最後排便時不要久蹲廁所。許多人有如廁時讀書、看報及吸菸等不良習慣，這無形中延長了排便時間。醫生建議，排便應力爭在5分鐘內結束“戰鬥”，採用一次式排便方式，大便排淨即起，即使當時尚有便意，起來後便會逐漸消失，多次以後就可以形成習慣。
3、調暢情志，適生活起居
祖國醫學還認爲七情的變化，是人體致病的內在因素。很多肛腸疾病與情志的波動確有一定的關係。這告誡我們不要讓自己的精神長期處於緊張焦慮的狀態下。生活要有規律，不要經常熬夜、喝酒、上網，多進行體育鍛煉，促進胃腸蠕動，改善血液循環，預防痔瘡的發生。而且還要保持肛門周圍清潔，注意衛生，勤換內褲，防止感染，以免誘發或加重痔瘡。
4、避免久坐久蹲久立，及時治療心、肺、肝等全身性疾病
現代醫學認爲，久坐久蹲久立以及心功能不全，肝硬化，長期咳喘，久瀉久痢等均可引起腹壓增加、痔靜脈高壓，使局部充血和血液迴流障礙，從而誘發或加重痔瘡。
5、常做提肛運動
具體做法是：全身放鬆，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然後放鬆，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。
6、注意孕產期保健
婦女妊娠後，子宮膨大影響痔靜脈迴流，易誘發痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便乾燥而誘發痔瘡。產後大量血液流失，腸道乾枯少津便幹便祕，加重或誘發痔瘡。因此孕產期更應重視上述內容並應適當增加活動，每次便後用溫水薰洗肛門局部，改善血液循環。
7、及時就醫用藥
一旦有痔瘡發作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時就醫用藥，不要諱疾忌醫，導致病情嚴重，給治療帶來難度。
總之，防病勝於治病，讓我們一起努力，遠離痔瘡，享受美好生活。
