1、 食用三文魚可預防心腦血管疾病
膽固醇含量比較高的人可以多吃些三文魚，三文魚的營養對降低膽固醇的效果不錯。醫學研究表明長期食用三文魚的人很少有患上心腦血管疾病的。那些害怕自己以後老了會患上心腦血管疾病的人，在平時的飲食中可以適當的吃三文魚。
2、 食用三文魚可以抗衰老
衰老是人類不可逆轉的一個自然規律，我們所能做的也只能是延緩衰老。衰老對一個男人來說並不可怕，但是對女人來說卻是極大的恐懼，所以很多女人都想方設法的進行美容養顏，三文魚作爲一種美味食物，對美容養顏還是很有效果的，愛美的女性多吃三文魚皮膚會變得更好。
3、 食用三文魚可預防視力減弱
很多人到了中老年後發現視力在慢慢的減弱，如果自己還用眼過度，視力減弱現象可能會更加嚴重，視力減弱不僅僅是影響到自己的視力而已，嚴重的甚至會影響到自己的生活。中老年人如果擔心自己以後會出現視力減弱，吃三文魚是一個不錯的預防方法。
4、 食用三文魚可治療慢性疾病
慢性病是比較難治療的一種疾病，而且我們基本不知道自己什麼時候患上了慢性病，直到某天自己去醫院檢查身體了才發現已經患上了相當長時間的慢性病了。如果不想受到慢性疾病的困擾，那就好好的吃些三文魚吧。
溫馨提醒您：三文魚的應該價值很高，我國雖然不是盛產三文魚，但是很多地方還是有三文魚賣的，吃三文魚可以預防很多疾病，我們要進行養生保健離不開三文魚的營養，以上介紹的都是三文魚的營養功效，有興趣的人可以去看看。
