五月至八月多運動多喝茶
五月：提防蚊蟲叮咬，這個月份蚊蟲大量繁殖，經過蚊蟲多的地方，一定要仔細檢查腋窩、頭皮等部位，叮咬部位呈現環狀丘疹時要及時就醫。正是春茶上市時，喝花茶提神醒腦，有助於保健祛病，綠茶則有清利肝膽之效。
六月：做好防曬工作，防曬是每個季節的必修課，夏天尤爲關鍵。到這時你的防曬武器都應準備齊全。金銀花泡茶飲用，清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛，最適合夏季。
七月：帶上全家去運動，野外郊遊、登山等運動好處多多，不僅對孩子的視力有好處，還對中老年人的心肺功能和四肢協調能力有一定的益處。夏季食慾下降，薄荷草和粳米熬製成粥，可增進食慾、幫助消化。
八月：新鮮蔬果擺上桌，這個季節，大量蔬果上市，每人每天攝取5種以上顏色的蔬果在此時最易實現。綠豆湯爲夏季必備飲品，綠豆、海帶同煮，製成糖水有消血脂、益腸胃的作用。
