生活中，總能碰到很多讓人尷尬的瞬間，與人交談時，不自覺地打嗝或放屁，會大大降低你的印象分。要想避免尷尬，不妨聽聽美國“梅奧診所”給出的預防措施。
打嗝。除了胃炎、胃潰瘍等疾病因素，吃飯太快、喝碳酸飲料等生活習慣也會導致打嗝。
預防措施：
1．放慢吃飯速度，不要一邊吃飯一邊講話、不要用吸管喝飲料。
2．少喝碳酸飲料和啤酒。
3．少吃棒棒糖。
4．不吸菸。
5．檢查一下假牙。
6．做做深呼吸。
放屁。食物在體內沒有完全消化，會發酵併產生氣體，導致胃腸脹氣，人體不得不排氣（俗稱放屁），其罪魁禍首是讓人容易“生氣”的食物。
預防措施：
1．少吃豆類、香蕉、葡萄乾等食物，選擇低糖奶製品。
2．暫時減少高纖維食物的攝入量。
3．吃飯細嚼慢嚥。
4．多運動。
肚子咕嚕響。肚子發出的響聲，除了是飢餓的信號，還可能是腹脹引起的。
預防措施：減少導致腹脹的食物的攝入量。這些食物主要包括：西蘭花、捲心菜、碳酸飲料、口香糖、蘋果、桃、梨、萵苣等。
